Isolement et dépression

• Mai 3, 2024

Lorsque nous nous sentons déprimés, il est naturel de s'isoler. Nous n'avons pas envie d'être avec d'autres personnes, d'une part. Et pour un autre, nous ne voulons pas les faire tomber. Mais souvenez-vous que l'isolement est le meilleur ami de la dépression.

Nous sommes des animaux sociaux. C’est dans notre ADN de chercher des amis et un compagnon et de rendre visite aux membres de la famille. Lorsque nous nous privons d'activités sociales, la dépression prospère. Sans interaction avec d'autres personnes, des pensées négatives et sombres envahissent notre psychisme et nous emmènent dans des endroits difficiles à échapper.

Avez-vous déjà été invité à un rassemblement de personnes et ne vouliez vraiment pas y aller, mais vous y êtes quand même allé? Presque toujours, vous êtes content d’avoir décidé d’y aller. Cela peut prendre toutes les forces nécessaires pour le faire, mais cela en vaudra la peine.

Si vous vous êtes éloigné de votre famille et de vos amis, contactez-les par téléphone ou par Internet. Les sites de réseautage social comme Facebook sont un excellent moyen de renouer avec des personnes avec qui vous étiez autrefois proche. Parfois, il suffit de reprendre contact avec une personne spéciale de votre passé pour vous aider à sortir de ce trou dans lequel vous vous êtes trouvé.

Si vous avez des enfants, impliquez-vous dans l'organisation parents-enseignants ou dans d'autres fonctions scolaires. Portez-vous volontaire pour travailler sur un stand de concession ou pour ramasser les déchets après les jeux. Les gens qui sont prêts à sortir et à faire une partie du travail sans être payés sont très appréciés!

Le bénévolat pour d'autres organisations telles que les refuges pour sans-abri est un autre excellent moyen d'aider les gens et d'établir des liens. Le simple fait d'aider les autres suffit à remonter le moral!

Pour ceux qui aiment le tennis ou d'autres sports organisés, rejoignez une ligue. Ou si vous n'êtes pas si bon dans un sport, mais que vous aimeriez l'être, prenez des leçons. De cette façon, vous avez des interactions avec les gens et vous faites aussi de l'exercice.

Prenez un cours à votre collège communautaire local. Il existe toutes sortes de cours de formation continue qui pourraient vous intéresser. Vous pourriez trouver quelque chose que vous pouvez vraiment apprécier, ce qui pourrait même conduire à un changement de carrière.

Une autre excellente façon de rencontrer des gens et de faire partie de quelque chose d'important - quelque chose de plus grand que vous - est de rejoindre une église. Il peut être nécessaire d'essayer plusieurs églises pour en trouver une où vous vous sentez à l'aise, mais il y en a une pour vous. La communion que vous avez avec les autres membres est inestimable, mais votre relation avec Dieu est d'une importance et d'une valeur encore plus grandes.

Quoi que vous fassiez, ne vous contentez pas de regarder votre téléviseur. C’est facile, mais c’est l’une des pires choses que vous puissiez faire si vous êtes déprimé. Il peut être difficile de se mettre en colère pour tendre la main aux autres, mais une fois que vous aurez fait ce premier pas, vous pourriez vous amuser tellement, votre dépression pourrait se transformer en un mauvais souvenir. Alors allez-y et faites des liens et amusez-vous!

Instructions Vidéo: ANXIÉTÉ SOCIALE & ISOLEMENT (Mai 2024).