Judaïsme et gratitude

• Mai 5, 2024

La recherche sur la pratique de la gratitude a explosé ces dernières années. Des organisations et des mouvements tels que le Greater Good Science Center de l'Université de Californie à Berkeley, la Random Acts of Kindness Foundation et le Network for Grateful Living travaillent dur pour effectuer des recherches et encourager le changement dans notre façon de vivre au jour le jour.

Leurs résultats montrent qu'une simple expression de gratitude au quotidien rend l'homme plus heureux et en meilleure santé. Ron Gutman, fondateur et PDG de Health Tap, a donné une conférence TED où il a partagé des recherches sur le sourire et son impact sur votre bien-être général ainsi que sur la façon dont le sourire peut aider à prédire la durée de votre vie.

Beaucoup d'entre nous négligent négligemment l'expérience de la gratitude quotidienne, prenant au lieu de cela les bénédictions de notre vie pour acquises. C'est souvent une tragédie malheureuse qui nous pousse à vivre une vie d'éprouver de la gratitude à chaque instant et d'être conscient et reconnaissant pour ce que nous avons.

L'Etude de Mussar (Développement du caractère juif) illustre l'importance de la gratitude dans la vie juive quotidienne. Notre tâche, selon notre foi, est de reconnaître le bien dans ce que nous avons. Gratitude, connue sous le nom Hakarat Hatov, est une pratique et quelque chose sur laquelle nous devons travailler en permanence.

Voici quelques moyens simples d'apporter de la gratitude dans votre vie quotidienne:

Les journaux de gratitude sont si simples et faciles mais ils sont puissamment transformateurs. Faites participer toute la famille à un journal de gratitude au dîner ou écrivez dans votre journal individuel avant d'aller vous coucher chaque soir. Enregistrez une chose (ou plus) dont vous êtes reconnaissant.

Réciter un bracha (une bénédiction) est une pause de gratitude que nous prenons avant de manger, lorsque nous nous réveillons le matin ou avant d'aller dormir la nuit. Modeh Ani, les premiers mots que nous récitons au réveil le matin, sont des remerciements pour un autre jour de la vie.

Que nous donnions notre argent, notre temps ou les deux - l'acte de la tzedakah est une autre méthode pour augmenter la gratitude pour les dons de la vie. Le fait d'aider les autres est mutuellement bénéfique pour le destinataire et le donneur.

Entraînez-vous à reconnaître le bien. Les leçons de vie se révèlent souvent à nous après que nous ayons traversé une crise. C'est seulement alors que nous pouvons voir que quelque chose qui nous a causé une grande douleur a eu un impact positif sur notre vie.

Compter vos bénédictions. Une extension du journal de gratitude, faites-en une pratique pour reconnaître vos bénédictions tout au long de la journée. Soyez reconnaissant pour la lumière du soleil qui coule dans votre fenêtre, ou que la ligne pour le café soit courte, ou pour la personne aléatoire qui vous a souri.

Il y a une histoire souvent racontée d'un fermier dont le cheval s'est enfui et les voisins ont tous crié: "Quelle malchance!" L'agriculteur a répondu: «Ce peut être de la malchance ou de la bonne chance. Je ne sais pas."

Le lendemain, le cheval est revenu et a amené avec lui un troupeau de chevaux sauvages. Les mêmes voisins se sont écriés: «Quelle chance! Maintenant, vous avez une étable remplie de chevaux. " L'agriculteur a partagé la même réponse que la veille: "Ce peut être une bonne chose ou peut-être pas."

Quelques jours plus tard, le fils du fermier était dans le champ lorsqu'un des chevaux qui le traversait lui a cassé la jambe. Les voisins ont gémi: "Quelle malchance est venue sur votre chemin." Et, bien sûr, l'agriculteur a répondu: «Ce peut être de la malchance ou de la bonne chance. Je ne peux pas dire."

Lorsque le gouvernement a déclaré la guerre, il y avait un projet de tous les jeunes hommes de la ville. Le fils du fermier a été exclu du projet en raison de sa jambe cassée et a évité d’aller à la guerre. Le fermier a dit à ses voisins: "Maintenant, je vois que perdre mon cheval était une bonne chose."

La gratitude est quelque chose qui peut être cultivée. La recherche nous montre que c'est une tâche importante à ajouter à notre liste de choses à faire et que les avantages peuvent avoir un impact sur notre bien-être, notre longévité et notre bonheur ultime. Si vous voulez apprendre à voir le verre à moitié plein, vous le pouvez très certainement!

Instructions Vidéo: Hanoukah, la gratitude en puissance - Rav Haim Simah (Mai 2024).