La revue Walk Away the Pounds de Leslie Sansone

• Mai 3, 2024

Le programme Walk Away the Pounds de Leslie Sansone comprend plusieurs vidéos ou DVD de marche et le programme est détaillé dans un livre du même nom.

Le livre contient d'excellentes informations sur comment et pourquoi Leslie a développé le programme, ainsi que des informations sur comment et pourquoi la marche est bonne pour vous et constitue un bon exercice de perte de poids. Elle comprend également un excellent journal de marche de 42 jours avec des conseils, la planification et l'enregistrement de vos progrès.

Le journal quotidien de Leslie comprend un endroit pour vérifier votre consommation d'eau et votre multi-vitamine quotidienne. C'est à peu près tout ce que son «régime de marche» recommande, car Leslie croit qu'avec la marche régulière, vous perdrez du poids et commencerez naturellement à mieux manger. Pendant six semaines, elle vous recommande un «régime» uniquement en marchant selon le programme qu'elle a décrit dans le livre. Le livre comprend également des informations sur la marche pendant la grossesse, la marche rapide et les régimes amaigrissants. De plus, il y a plusieurs histoires inspirantes de personnes (Walking Wonders) qui ont suivi le programme de Leslie et perdu du poids (de 20 à 100 livres) et amélioré leur santé. La lecture de ces histoires est vraiment bonne pour la motivation et l'inspiration!

Les programmes de marche à l’intérieur de Leslie utilisent une série d’étapes simples combinées à un entraînement de force simple. Ses quatre étapes de base comprennent la marche sur place, les marches latérales, les coups de pied et les levées des genoux. Simple à faire et vous pouvez marcher un mile en 18 minutes environ sans jamais quitter votre maison. J'ai ses DVD d'un mile et de deux miles et ils sont vraiment assez faciles à utiliser pour presque tout le monde. Leslie vous encourage à faire ce que vous pouvez et chaque fois que vous êtes un peu fatigué, vous recommencez à marcher sur place. Ils sont excellents pour les débutants, ceux qui ont besoin de programmes à faible impact ou pour tous ceux qui ont besoin d'un plan d'entraînement de sauvegarde simple et facile. Je les utilise principalement comme alternatives pour les jours de pluie, et je suis heureux qu'ils soient là quand j'ai besoin de faire de l'exercice mais que je ne veux pas marcher dehors.

Et, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour marcher à l'intérieur pour suivre les programmes de Leslie! J'utilise un espace d'environ quatre pieds par quatre pieds dans mon salon et je pourrais probablement gérer avec moins. Si vous pouvez vous lever et faire deux pas dans les deux sens, vous avez probablement beaucoup de place pour faire ses entraînements.

Les marcheurs avancés pourraient préférer son programme de marche et de jogging, qui est un programme basé sur des intervalles de 32 minutes qui vous aide à passer de la simple marche à l'ajout de quelques intervalles de 2 minutes de jogging. L'entraînement par intervalles est fortement recommandé par la plupart des professionnels du fitness comme moyen d'augmenter votre endurance, d'améliorer votre force musculaire et de brûler plus de calories.

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