Le moindre de deux maux

• Mai 17, 2024

Lorsque j'ai commencé à écrire en tant qu'éditeur de récupération en 12 étapes, j'ai écrit un article sur la double dépendance. J'ai écrit en termes généraux et j'ai cru, comme je le fais toujours, que les toxicomanes souffrent rarement d'une seule dépendance. L'un peut être le moindre de deux maux, mais c'est toujours une dépendance, peu importe comment vous la regardez.

Je pourrais jumeler deux dépendances comme l'alcool et les drogues, les jeux de hasard et l'alcool, les repas et les courses, et ainsi de suite. Mais quand je regarde toutes les femmes que je connais en rétablissement, ce qui comprend l'alcool, les drogues et la suralimentation, la deuxième dépendance est presque toujours la nicotine. Il est peu envisagé de rejoindre un groupe de récupération en 12 étapes pour la nicotine, car nous sommes déjà enracinés dans les étapes de tout ce qui nous afflige. En fait, l'éclairage fait partie de la réunion avant la réunion, la réunion après la réunion, et je ne serais pas surpris si quelques réunions fumeurs existent encore.

Maintenant, je ne vais donner aucune leçon à personne sur les maux de la nicotine parce que jusqu'à il y a sept mois, je fumais avec les meilleurs d'entre eux. Et que vous fumiez ou non, vous savez toutes les mauvaises choses qu'il fait. À qui n'a-t-on pas montré une radiographie d'un poumon noir qui se détériore? Qui n'a pas connu quelqu'un décédé d'un cancer du poumon; cancer de la gorge ou emphysème? Le tabagisme met des rides sur nos visages et décolore nos dents. Nous le savons tous, n'est-ce pas? Je le savais avec chaque cigarette que je fumais mais cela ne m'a pas arrêté. Ça ne m'a pas arrêté comme l'alcool ne m'a pas arrêté même si je savais que ça me tuait. Il ne s'agit pas de savoir quelle dépendance est la pire. C'est l'idée que mes proches m'ont demandé à maintes reprises d'arrêter de fumer pour mon propre bien-être et parce qu'ils m'aiment. Quand une dépendance est plus forte que les désirs de ceux qui vous aiment, c'est quelque chose avec laquelle il faut compter. La dépendance à la nicotine n'était qu'un autre exemple de l'égocentrisme, de l'ego et du contrôle.

Si vous êtes accro à la nicotine et que vous lisez cet article, cela suggère que vous êtes dans un programme de récupération. Si vous êtes relativement nouveau dans la récupération, je sais que vous pensez que vous ne pouvez pas travailler sur deux dépendances en même temps. Mais laissez-moi vous dire que travailler un bon programme en 12 étapes pour votre dépendance «principale» vous prépare à vous débarrasser de votre habitude de nicotine. Les programmes de récupération traditionnels en 12 étapes sont identiques à l'exception du nom de la dépendance. Donc, si vous regardez les 12 étapes de la nicotine anonyme et les 12 étapes des alcooliques anonymes, vous ne trouverez la différence que dans la première étape déclarant votre impuissance.

Lorsque je suis entré en convalescence, la dernière chose que je pensais était d'arrêter de fumer. Ça allait être assez difficile de se débarrasser de l'alcool et après tout, ne pourrais-je pas avoir un seul vice? Bien sûr, je pourrais le faire si je le voulais et honnêtement, j'ai choisi de m'accrocher un bon moment. Puis un jour, j'ai décidé que je voulais vraiment arrêter. J'adorerais vous dire que j'étais prêt et disposé mais la vérité était qu'après avoir choisi la date de cessation, j'avais aussi peur que jamais. Dans le passé, j'avais essayé l'hypnose, les cours, le patch et la méditation et rien de tout cela n'a fonctionné. Alors pourquoi ça marcherait cette fois? Parce que cette fois, j'arrêtais pour moi et c'était mon choix.

J'ai décidé d'utiliser le patch car j'avais besoin de toute l'aide que je pouvais obtenir. Le patch semblait cher mais par rapport aux 6 $ par pack facturés dans ma région, c'était assez bon marché. Cette fois, cela a fonctionné, du moins jusqu'à présent. Voici les étapes qui m'ont aidé à arrêter de fumer. Comme les étapes de récupération, j'appelle ces suggestions.

1. J'ai choisi une date qui avait du sens pour moi.
2. J'ai choisi un site Web qui me mettrait en contact avec d'autres personnes essayant de cesser de fumer (je l'inclurai dans ma newsletter).
3. J'ai trouvé un «copain» sur ce site qui est également chez AA et nous communiquions par e-mail tous les jours.
4. Je n'ai pas fait une grosse annonce que j'arrêtais mais je l'ai fait petit à petit. Cela a fonctionné pour moi. Je déteste toujours quand quelqu'un fait une grosse affaire de cesser de fumer et deux jours plus tard, ils sont de retour. J'ai donc choisi l'approche la plus subtile.
5. J'ai commencé une routine d'exercice que je pouvais suivre. Prendre du poids est un fait. Je fais partie de ces femmes qui paniquent si je gagne une livre (ouais, un autre problème), donc l'exercice était important pour moi.
6. Je devais devenir extrêmement conscient de ce que je mangeais mais je voulais manger intelligemment.

Le résultat est qu'aujourd'hui, sept mois plus tard, je me sens bien, j'ai l'air beaucoup mieux et en meilleure santé, je peux respirer, ma voiture et mes vêtements ne sentent pas et j'ai plus d'argent! Mais maintenant, laissez-moi vous dire de quoi parle vraiment cet article.
Il s'agit du fait que je ne pouvais pas le faire moi-même. La raison pour laquelle cela a fonctionné cette fois est que j'avais les outils des 12 étapes derrière moi. J'ai dû admettre que j'étais accro à la nicotine et que je suis impuissant et c'était la seule étape que je devais faire parfaitement. Une cigarette devient dix ou vingt. J'ai utilisé l'étape 2 et j'ai fait appel à ma puissance supérieure parce que fumer est une folie totale. Et j'ai utilisé l'étape 3 pour pouvoir retourner cela et savoir que si je m'accrochais juste là et lui permettais de contrôler, sachant que mon chemin ne fonctionnait pas, il serait avec moi. Voilà comment j'ai arrêté de fumer. C'est ainsi que je reste sans fumée.

Il ne s'agit pas de maîtrise de soi.Peut-être que si la nicotine était ma seule dépendance, j'aurais fait les choses différemment. Cesser de fumer était aussi difficile que de devenir sobre et parfois plus. J'ai et continue d'avoir des envies que je n'ai jamais eues avec de l'alcool mais je sais une chose avec certitude. Si je reste enseignable, disposé, honnête, ouvert et tous ces autres principes importants pour le rétablissement, je peux continuer à ne pas fumer. C'est définitivement un contrat d'un jour à la fois. Si vous êtes en convalescence et que vous souhaitez arrêter de fumer, vous n’avez pas à suivre mes suggestions. J'espère cependant que vous utiliserez les étapes et une puissance supérieure pour vous guider. Nous ne serons jamais parfaits mais une dépendance de moins peut nous élever à un niveau de gratitude encore plus élevé pour les cadeaux que nous avons reçus.

Namaste ». Puissiez-vous poursuivre votre voyage dans la paix et l'harmonie.

Instructions Vidéo: Citation philosophique # Entre deux maux, il faut choisir le moindre (Mai 2024).