Jour de repas standard 20 g de Lisa

• Mai 8, 2024

Voici ce sur quoi je me rabat si je veux juste un moyen rapide et facile de passer ma journée sur 20g environ.

Déjeuner -
EAS Low Carb Shake, chocolat - 2g

Je ne suis pas du tout du matin. Quand je me réveille, je me dirige vers la cuisine, verse le shake sur de la glace, puis vais sur mon ordinateur pour vérifier mon courrier pendant que je le bois.

Le déjeuner -
salade à l'huile et au vinaigre - 0,5g
thon aux olives, câpres, aneth - 0,5g

J'aime le déjeuner rapide et facile. De plus, les chats adorent l'huile / l'eau de la boîte :)

Casse-croûte -
olives, 2,5g

J'adore les olives. Je pouvais manger des olives tous les jours. L'huile d'olive est bien sûr très bonne pour vous :)

Dîner -
salade à l'huile et au vinaigre - 0,5g
steak - 0g
courgettes - 3,3 g

Bob fait griller le dîner pour nous presque tous les soirs. Il s'agit donc de poisson grillé ou de steak grillé. Je ne suis pas vraiment un poulet. Il fera griller des courges vertes ou jaunes avec.

Dessert -
noix - 2g

Je ne suis pas vraiment un dessert. Les noix ne sont pas parfaites pour l'induction, donc si vous êtes encore dans les 2 premières semaines, je les éviterais, mais sinon c'est bien de les ajouter. «dessert», c'est donc encore 4g environ. Mais en supposant que vous êtes sur l'induction et en évitant le vin, cela donne un total de -

total - 11,3 g

C'est donc un peu plus de la moitié de ce que vous "pouvez manger" en une journée - et je me sens assez rassasié. Je bois beaucoup d'eau chaque jour. Les repas sont tous rapides et faciles et très savoureux. Vous pouvez faire toutes sortes de choses avec du steak par exemple, des marinades et des frottements, etc. Il en va de même pour les courgettes. Ou vous pourriez avoir du brocoli avec de la sauce au fromage, ou du chou-fleur avec des graines de sésame, etc. etc.

Indice de recette faible en glucides


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: 7 Foods High in Potassium (NOT bananas!) - 2019 (Mai 2024).