Perdre du gain de poids pendant les vacances

• Mai 4, 2024

Cela vous semble-t-il familier? Vous partez en vacances et décidez de manger ce que vous voulez. Lorsque vous rentrez chez vous, vous constatez que vous avez gagné 10 livres. Comment vous remettez-vous sur la bonne voie?

Cela m'est arrivé récemment, et cela illustre vraiment à quel point un régime pauvre en glucides est important. Je suis allé en Angleterre pendant une semaine pour rechercher les emplacements du Da Vinci Code. J'ai fait une quantité extraordinaire de marche. J'ai marché un peu partout dans Londres puis dans tout Paris, France. Après cela, j'ai fait de nombreuses promenades autour de Stonehenge, en Écosse et ailleurs.

Chaque jour consistait à marcher du lever au coucher du soleil. Nous étions en mouvement et explorions constamment le monde.

Je pensais que mon niveau d'exercice élevé signifiait que je pouvais manger "natif" pendant que j'étais là-bas. J'ai fini par manger une tonne de purée de pommes de terre, de pommes de terre bouillies, de navets en purée et d'autres féculents. Quand en Ecosse, j'ai essayé des haggis.

Quand je suis rentré chez moi, j'avais littéralement gagné plus de dix livres de cette semaine de manger des aliments riches en glucides. Pensez à ce que ce style de consommation fait aux gens qui mangent de cette façon en permanence!

La clé ici n'est pas de paniquer. Vous avez pris du poids rapidement, vous pouvez donc à nouveau perdre du poids. Il s'agit de retrouver un mode de vie sain. Notez que je ne dis pas régime. Je dis qu'être en bonne santé, c'est manger sainement - et c'est un choix à long terme que vous faites.

Reprenez le rythme d'une alimentation saine. Il est probable qu'une partie du poids que vous avez pris soit due au fait que vous ne buviez pas suffisamment d'eau, donc votre corps a commencé à "thésauriser" l'eau en réponse. Buvez des quantités appropriées d'eau pour que votre corps libère le ballonnement. Prenez vos vitamines deux fois par jour pour aider votre corps à métaboliser les graisses qu'il contient. Pour une liste complète de conseils, lisez mon article «récupération» ci-dessous!

En mangeant des aliments sains et en reprenant ma routine normale, mon corps m'a remercié avec contentement. En une semaine, j'avais perdu 5 livres de ce gain, simplement en mangeant ma «façon normale». Peu de temps après, les dix livres avaient disparu et j'étais de retour à mon poids d'avant les vacances.


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: ????Comment NE PAS Prendre de Poids Pendant les Vacances ? Dr JM Cohen???? (Mai 2024).