Plats d'accompagnement à faible teneur en glucides

• Mai 12, 2024

Certaines personnes pensent qu'une faible teneur en glucides concerne les dalles de viande. Pas vrai! Vous êtes toujours censé avoir des légumes comme un élément clé - sinon la caractéristique principale - de chaque repas. Pour commencer, voici de nombreuses options d'accompagnement à faible teneur en glucides.

Salades
Chaque déjeuner et dîner devrait être accompagné d'une salade. Parfois, un déjeuner peut * être * une salade, tandis qu'une salade avec le dîner vous aide à obtenir des légumes adéquats dans votre système. Il aide à remplir votre estomac et à vous procurer des nutriments.

Recettes de brocoli / chou-fleur
Ces deux légumes sont incroyablement faibles en glucides et remplis de nutriments. Vous pouvez les faire griller, les cuire à la vapeur, les écraser, faire une casserole et faire bien d'autres choses. Les gammes de saveurs sont assez immenses, du fromage au ail au frais!

Recettes d'aubergine
Si vous n'aimez pas l'aubergine, réessayez! Si vous utilisez des cercles d'aubergines au micro-ondes avec du fromage et de la salsa dessus, ils peuvent être * très * savoureux. C'est super facile aussi.

Recettes de citrouille / courge
Un classique pour les menus d'automne et d'hiver, vous pouvez souvent obtenir ces types d'aliments à d'autres moments de l'année. Vous pouvez obtenir des quantités incroyablement élevées de nutriments de la courge, et les glucides peuvent être tout à fait raisonnables.

Recettes générales de légumes
Des haricots verts aux châtaignes d'eau, ajoutez une grande variété de légumes dans votre planificateur de repas. Plus vous avez de variété, plus vous pourrez maintenir vos papilles gustatives engagées et continuer à manger des aliments sains.


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: 5 aliments à faible teneur en glucides (Mai 2024).