Brown-Bagging de votre enfant

• Mai 12, 2024

En tant que parent, il peut être frustrant de voir votre enfant rentrer à la maison avec un déjeuner non mangé, de découvrir qu'il a été échangé avec un camarade de classe ou, comme mon ami me l'a dit une fois, simplement jeté.

Pour vous assurer que votre enfant mange ce que vous emportez, essayez certaines de ces idées:

• Planifiez à l'avance pour la semaine et ajoutez les articles à votre liste de courses habituelle. Demandez des suggestions à votre enfant et laissez-le vous aider à préparer le déjeuner scolaire.
  
• Choisissez une variété d'aliments dans les principaux groupes alimentaires: pain de blé entier, légumes crus coupés, fruits en tranches et fromage en ficelle.
  
• Un ou deux biscuits font un bon dessert, tout comme le pudding faible en gras et le Jell-O sans sucre. Un enfant actif a besoin d'énergie supplémentaire pour passer la journée.
  
• Donnez de l'argent au lait ou mettez du lait dans un petit thermos.
  
• Lorsque vous incluez des aliments périssables, utilisez un emballage froid congelable. Une bouteille d'eau, de lait ou de jus congelée fonctionnera. Votre enfant peut boire le jus décongelé.
  
• N'oubliez pas la valeur d'un emballage attrayant. Décorez le sac avec des autocollants, utilisez des serviettes sur le thème des fêtes ou incluez des notes avec des blagues, des dessins animés ou des messages spéciaux
  

Présentez votre tout-petit aux aliments légèrement épicés

• Salsa douce avec des points de pita grillés.
  
• Un sachet avec 2 ou 3 petits blocs de fromage serait bien avec la salsa.
  
• Les raisins arrachés des tiges avec de petits carrés de fromage garantissent à peu près que votre enfant appréciera ce régal.
  
• Inclure des tranches de poivron vert, rouge et jaune avec des bâtonnets de carotte. Ces légumes colorés permettent aux enfants de les manger facilement.
  
• Pain de viande légèrement épicé tranché finement sur du pain de blé sans croûte coupé en 4 sandwichs (petites mains). Si votre enfant aime les cornichons, mettez un cornichon sur le pain de viande.

Il est facile de garantir à vos enfants que vos enfants ont des collations saines à l'école et à la maison.

Dynamisez l'offre de fruits habituelle avec des baies, des oranges, des raisins et des mangues. Congelez les bananes pelées sur un bâton ou ajoutez des fruits au yogourt nature.

Mettez du beurre d'arachide sur des tranches de pomme ou de banane.

Couper les légumes frais et servir avec une vinaigrette faible en gras ou de la salsa douce ou épicée.

Préparez des mini-pizzas avec des muffins anglais au blé entier, de la sauce tomate et du fromage râpé.

Échangez des frites contre des gressins de blé entier, du pain pita ou du pop-corn non beurré.

Instructions Vidéo: A Student Ate 5 Day Old Pasta For Lunch. This Is How His Liver Shut Down. (Mai 2024).

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