Défense d'homme à homme

• Avril 26, 2024

L'homme à l'homme est la défense la plus élémentaire du basket-ball. C'est parler, regarder et anticiper. Pour avoir une bonne défense d'homme à homme, un joueur doit faire plus que suivre son joueur assigné sur le terrain.

En homme à homme, chaque joueur est affecté à un joueur offensif spécifique. Même s'il s'agit d'une défense individuelle, elle permet des commutateurs et des équipes doubles. De nombreux changements d'équipe sont dus à une solide défense d'homme à homme.

Les défenseurs d'homme à homme doivent faire pression sur le porteur du ballon, ce qui est la clé de cette défense - votre objectif est de l'empêcher de passer ou de tirer. Jouer d'homme à homme vous permet de mettre la pression sur le dribbleur, de bloquer ses tirs et de toujours bloquer lorsque le tir est effectué afin que votre équipe puisse obtenir le rebond.

Voici quelques bonnes stratégies à suivre (et la pratique les rendra automatiques):

1. Parlez à vos coéquipiers. Lorsque vous voyez un écran arriver, dites "ÉCRAN!" et "SWITCH!" si nécessaire, pour alerter vos coéquipiers afin qu'un changement puisse être effectué et une faute évitée.

2. Lorsque vous voyez un membre adverse tirer la balle, dites "SHOT!" afin que tout le monde sache qu'un coup a été fait et qu'il se bloque. Si tout le monde ne bloque pas, cela n'aide pas beaucoup au rebond.

3. Si l'équipe adverse passe le ballon dans les limites, assurez-vous de dire "BALL!" au cas où l'un des membres de votre équipe ne serait pas en mesure de voir cette passe et pourrait lever la main, ce qui pourrait dévier une passe.

4. Gardez une attitude positive. Si vous laissez votre tempérament prendre le dessus sur vous, cela ne vous fait pas seulement mal, cela fait mal à toute l'équipe. Vous serez plus enclin à commettre une faute ou à faire une mauvaise passe, à faire un autre mauvais coup si vous laissez votre attitude diriger votre jeu.

Gardez à l'esprit que l'homme à homme est une défense sujette aux fautes. Un bon joueur apprendra à défier le dribbleur sans l'encrasser et à bloquer le tir sans contact physique avec le tireur. Parler à vos coéquipiers augmentera le succès d'une défense d'homme à homme et diminuera le risque de faute. Un bon joueur défensif d'homme à homme sait où se trouve son homme à tout moment et anticipe le jeu avant qu'il ne se produise.

Rendez-vous sur le terrain.

Instructions Vidéo: Défense homme à homme chez les jeunes du 1c1 au 5c5 / Introduction [Laurent Buffard] 1/19 (Avril 2024).