Gérer les allergies saisonnières

• Mai 4, 2024

Les allergies saisonnières n'ont pas besoin de tirer le meilleur parti de vous. Commencez à riposter en maîtrisant les allergènes domestiques et en minimisant l'exposition à l'extérieur, si possible.

Commencez par regarder ce qui pourrait causer vos symptômes d'allergies. La plupart des allergies sont causées par:
• Pollens provenant des arbres (avril-mai), des herbes et des mauvaises herbes (fin mai à mi-juillet) et de l'herbe à poux (fin août au premier gel).
• Des moisissures qui peuvent s'accumuler sur les rideaux de douche, les moulures de fenêtre et autres endroits humides de la maison.
• squames animales.
• Poussière (composée d'allergènes, y compris les acariens).
• Une combinaison de deux ou plusieurs d'entre eux.

Vivre dans une bulle pour éviter l'exposition aux pollens n'est pas pratique. Au lieu de cela, essayez quelques changements dans la façon dont vous faites les choses. Si possible, planifiez des activités de plein air au milieu de la journée car le nombre de pollens est généralement plus élevé tôt le matin. Les jours de vent peuvent aggraver les allergies. La meilleure approche consiste à limiter le temps à l'extérieur ces jours-là. Utilisez votre climatiseur domestique et gardez les fenêtres et les portes fermées lorsque le taux de pollen est élevé. Changez les filtres du climatiseur une fois par mois.

Prenez une douche ou un bain avant le coucher pour laver le pollen et les autres allergènes qui se sont accumulés sur vos cheveux et votre peau. Demandez l'aide d'un membre de la famille qui ne souffre pas d'allergies pour faire le travail de tonte de la pelouse, de tirage des mauvaises herbes et de jardinage. Gardez les animaux à l'extérieur car leurs manteaux transportent du pollen. Cela peut sembler étrange, mais porter un masque à pollen en papier est toujours une option lorsque vous effectuez des tâches ou des activités en plein air.

Si les moisissures irritent vos allergies, attaquez la source en nettoyant fréquemment les zones de la maison où les moisissures et les moisissures s'accumulent. Utilisez une solution d'eau et d'eau de javel pour nettoyer les rideaux de douche, les murs humides, derrière les toilettes ou sous l'évier et dans les autres endroits où la moisissure se développe. Restez à l'écart des endroits humides et poussiéreux, tels que les greniers, les sous-sols et les magasins. Enlevez ou réduisez les plantes d'intérieur au minimum car le terreau peut être un moule de race. D'autres sources de croissance de moisissures peuvent être les réfrigérateurs et les piles de bois de chauffage.


Quelques changements dans les habitudes de ménage peuvent aider à soulager les allergies à la poussière et aux acariens. Les rideaux, les oreillers en plumes, les meubles rembourrés, les jouets rembourrés et les édredons non lavables sont des aimants à poussière. Le mieux est de les supprimer. Parmi les autres suggestions, mentionnons: essuyer souvent les planchers; remplacer la moquette par un plancher en bois ou en linoléum; laver la literie fréquemment à l'eau chaude; et passer l'aspirateur régulièrement.

L'exposition aux squames animales peut être réduite en gardant les animaux domestiques à l'extérieur ou en baignant fréquemment les copains. Passer l'aspirateur souvent peut aider à résoudre le problème si les animaux domestiques sont à l'intérieur. La fumée de tabac, les fumées, la fumée, la pollution de l'air et les aérosols sont d'autres choses à éviter qui attisent les allergies.

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