Remèdes naturels pour un mal de tête

• Mai 11, 2024

Il existe des remèdes naturels qui fonctionnent sans atteindre l'ancienne bouteille de pilules traditionnelle. Le traitement des maux de tête est généralement axé sur le soulagement de la douleur, nous en avons tous souffert et lorsque nous avons un mal de tête, nous ferons presque tout pour nous en débarrasser. Cependant, il est encore plus important de soulager la douleur que de considérer les causes profondes de certains maux de tête. En découvrant la cause, la réapparition du mal de tête peut être évitée ou peut aider à réduire la gravité.

Tenez un journal des maux de tête. En tenant un journal, vous pourrez remarquer des schémas qui semblent être responsables de votre mal de tête. Aussi, évaluez-les sur une échelle d'intensité de zéro à trois: pas de maux de tête, maux de tête légers, modérés pour servir des maux de tête à des maux de tête invalidants. Commencez à regarder quels aliments vous mangez. De nombreux aliments peuvent déclencher des maux de tête. Pour savoir quels aliments provoquent vos maux de tête, notez ce que vous mangez et buvez chaque jour. Un mal de tête survient généralement de trois à 12 heures après avoir mangé un aliment déclencheur, alors regardez en arrière jusqu'à 24 heures avant le mal de tête pour voir ce qui pourrait l'avoir causé. Les femmes devraient commencer à suivre leurs règles mensuelles, ainsi que leur utilisation de médicaments de substitution hormonaux ou de contraceptifs oraux comme cause possible de maux de tête. Vous pouvez ensuite montrer ce journal ou calendrier à votre médecin.

Les médecins holistiques posent souvent une question simple aux patients souffrant de maux de tête qui est négligée par les médecins traditionnels. Pouvez-vous renoncer aux produits laitiers dans votre alimentation? Certaines personnes réagissent négativement au lait, au beurre, au fromage et à la crème. Abandonner les produits laitiers pourrait résoudre votre migraine sans aucun médicament puissant sur ordonnance. De plus, vous pouvez éviter les aliments contenant des produits chimiques comme les nitrites et les sulfites, qui dilatent les capillaires dans le cerveau, augmentant le flux sanguin et provoquant des douleurs. Certains des aliments déclencheurs sont des produits de viande transformés, du vin rouge, de la caféine et parfois, malheureusement, du chocolat.

Certains maux de tête peuvent être accompagnés de nausées, ce qui peut vous rendre encore pire. En prenant d'abord soin de la nausée, la douleur du mal de tête peut être plus facile à traiter, car pour la nausée, de nombreux patients ont constaté que la consommation de jus de pêche, le nectar d'abricot a aidé à soulager les nausées. Ma recommandation est le gingembre utilisé depuis des siècles en Asie pour traiter les nausées, les vomissements, les maux de tête et de nombreux autres aliments. Le gingembre est un remède anti-nausée éprouvé qui correspond ou dépasse les médicaments tels que la dramamine. Les herboristes recommandent généralement 2 à 4 grammes de gingembre par jour pour les migraines. Vous pouvez également faire du thé au gingembre en faisant mijoter quelques tranches de racine de gingembre frais dans une tasse d'eau pendant environ 15 minutes.

Essayez l'acupression, comme son ancienne acupuncture relative chinoise, l'acupression, favorise la guérison dans tout le corps. L'acupression repose sur le bout des doigts pour effectuer le sondage. Pour la douleur générale des maux de tête, voici un traitement à deux mains:

1. D'une main, appuyez sur le creux peu profond à l'arrière de la tête à la base du crâne.

2. Simultanément, avec le pouce et l'index de l'autre main, appuyez fermement dans le creux supérieur de l'orbite, juste là où ils chevauchent l'arête du nez et rencontrent le «t» de l'arcade sourcilière. Appuyez d'abord doucement, puis plus fermement et maintenez.

Administrer pendant trois à cinq minutes (pour un mal de tête moyen). Répétez au besoin tout au long de la journée.

Dans de nombreux magasins d'aliments naturels, il y a de petites bandes portées à la main qui imitent les points d'acupression médicale chinoise. Ceux-ci fonctionnent bien pour soulager les maux de tête réguliers et les migraines. L'acupuncture a été utilisée avec beaucoup de succès pour soulager les maux de tête chroniques et les migraines.

Selon les massothérapeutes, si votre tête bat la chamade? Utilisez vos doigts pour pousser tout en haut de votre crâne. L'utilisation de cette technique aidera à soulager la pression et la douleur associées à un mal de tête de tension. Appuyez sur la zone pendant 30 secondes, trois fois de suite, tout en respirant profondément.

Le port d'un collier aimant fonctionne vraiment pour les maux de tête que je n'aurais jamais cru si je ne l'avais pas essayé moi-même. Vous pouvez les trouver dans votre magasin d'aliments naturels.

Ce remède contre les maux de tête sans drogue remonte à la Grèce antique, où les citoyens étaient connus pour avoir pressé des feuilles de menthe poivrée sur leurs tempes pour soulager les maux de tête. Des chercheurs allemands ont découvert que l'huile de menthe poivrée était aussi efficace que l'acétaminophène, le réducteur de douleur du Tylenol et du Datril, pour réduire les maux de tête. Aujourd'hui, pour obtenir un effet similaire, vous pouvez simplement frotter un mélange de 10% d'huile de menthe poivrée dans de l'alcool ordinaire. Frottez simplement la solution sur le front et les tempes, on dit que vous ressentirez un soulagement dans les 15 minutes.

Le romarin, la lavande et la camomille sont d'autres huiles essentielles qui peuvent également aider à soulager vos maux de tête. Pour un confort rapide, frottez doucement une goutte d'huile sur l'endroit où cela fait le plus mal. L'essence de l'herbe est très concentrée, donc même si cela semble être une petite quantité, une goutte devrait suffire.

Alors que certaines odeurs, allant des odeurs de cuisine générales au parfum, peuvent provoquer des migraines, d'autres peuvent aider à les soulager, selon des recherches récentes. Beaucoup de personnes souffrant de migraine rapportent que la consommation de certains aliments aide à réduire la longueur et la gravité de leurs maux de tête, les arômes peuvent avoir quelque chose à voir avec cela. Dans une étude récente, les migraineux qui avaient une affinité pour le parfum des pommes vertes avaient des maux de tête moins intenses après avoir inhalé l'odeur de pomme verte.Une théorie est que l'odeur familière a ramené des souvenirs agréables de l'enfance, les a détendus et a amélioré leur humeur ou, à tout le moins, les a distraits de la douleur. Faites attention aux parfums qui vous procurent un sentiment de confort et assurez-vous de garder ces aliments à portée de main.

Vous pouvez également détourner le flux sanguin de votre tête vers vos orteils. Placez un sac de glace sous la nuque et une bouillotte sur le dessus de vos pieds. Refroidir le flux sanguin dans votre cou tout en réchauffant vos pieds peut parfois arrêter la dilatation douloureuse qui se produit dans votre tête. Tenir quelque chose de chaud dans vos mains ou quelque chose de très froid, comme des glaçons, peut également stimuler la circulation sanguine. Un bain de pieds aux herbes peut apaiser vos maux de tête. Mélanger une cuillère à café de moutarde en poudre ou de gingembre avec de l'eau très chaude dans un bassin en plastique assez grand pour les deux pieds. Placez vos pieds dans l'eau. Drapez une serviette épaisse sur le dessus pour retenir la chaleur. Détendez-vous dans un fauteuil confortable, fermez les yeux, respirez profondément et détendez-vous pendant environ 15 minutes. Au moment où l'eau s'est refroidie, votre mal de tête peut être complètement oublié.

Si vous souffrez de maux de tête fréquents, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec votre dentiste ou vos praticiens holistiques, ils peuvent examiner votre bouche pour déceler des dents cariées ou usées qui peuvent même ne pas faire mal mais qui sont à l'origine de vos maux de tête. Les maux de tête peuvent être le signe de nombreuses choses différentes, consultez toujours votre fournisseur de soins de santé pour tout problème de santé que vous pourriez avoir.


Ces informations ne sont pas destinées à remplacer les soins ou les conseils d'un médecin. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement.

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