Journée mondiale de la ménopause 2011

• Mai 5, 2024

Bonne journée mondiale de la ménopause 2011! Prenez le temps de réfléchir à la ménopause et aux soins de santé des femmes. Pourquoi ne pas faire de ce 18 octobre une journée pour agir pour autonomiser les femmes dans votre communauté locale et dans le monde? Prendre seulement quelques petites étapes peut conduire à diffuser des connaissances sur la ménopause et inciter les prestataires de soins de santé à continuer de consacrer des ressources à la compréhension des problèmes de santé des femmes.

Agissez en cette Journée mondiale de la ménopause
* Rejoignez un groupe de soutien pour parler et partager des conseils de survie à la ménopause. De nombreux groupes de ménopause sur Internet offrent des forums de discussion. Mieux encore, recherchez un groupe de réseau de support local. Consultez le Web ou parlez à votre médecin pour trouver un groupe de soutien dans votre région.

* Pas un tel groupe? Créer une! Tout ce qu'il faut, c'est une personne pour commencer et il y a probablement beaucoup de femmes qui recherchent un débouché pour en savoir plus. Vous n'êtes pas ravi d'accueillir un événement chez vous? Arrangez-vous pour que les femmes se rencontrent dans un café local ou cherchez des églises et des centres communautaires qui offrent souvent un espace libre pour de petites réunions.

* Tendez la main aux autres membres de votre communauté et rendez votre groupe inclusif. Aidez à briser les barrières culturelles et à travailler avec des femmes de diverses origines ethniques. Certaines femmes éprouvent des difficultés à parler de la ménopause à leur médecin ou ne savent pas par où commencer. Vous pouvez aider les femmes à trouver un endroit sûr pour parler de leurs préoccupations.

* Faites don de vêtements usagés, d'articles de toilette et de produits de protection féminine, de livres et d'articles pour enfants à votre refuge local pour aider les femmes à reprendre leur vie en main.

Prenez en charge votre ménopause et votre santé
* Prenez rendez-vous et parlez à votre médecin de la ménopause. N'oubliez pas que vous avez le droit d'obtenir les réponses dont vous avez besoin concernant la ménopause et les problèmes de santé.

* Préparez-vous à la visite de votre médecin en gardant une trace de vos symptômes de ménopause, de vos préoccupations en matière de soins de santé, de vos antécédents médicaux et de vos préoccupations. Il est plus facile d'aider votre médecin à comprendre que vous avez 10 à 20 bouffées de chaleur par semaine, que vous avez pris 20 livres au cours des deux dernières années ou que vos six dernières règles ont été beaucoup plus lourdes que de simplement dire: «Je n'ai pas envie moi dernièrement. "

* Planifiez ces divers tests de santé et dépistages pour des problèmes tels que le cancer du sein, l'hypertension artérielle, l'ostéoporose et le diabète.

* Parlez. Explorez la variété des options de traitement disponibles et assurez-vous que votre médecin connaît vos préférences.

* Apportez les changements de style de vie nécessaires. Mangez plus sainement, faites régulièrement de l'exercice, arrêtez de fumer, perdez un excès de poids et apprenez à vous détendre.

* Parlez à votre famille. La ménopause peut être une période difficile pour les maris et les enfants qui ne comprennent pas ce qui arrive aux femmes qu'elles aiment. Expliquez que la ménopause n'est pas une excuse mais ce n'est pas seulement quelque chose de inventé ou tout dans votre tête.

Amusez-vous lors de la Journée mondiale de la ménopause
* Organisez une ménopause ou une fête flash. Réunissez-vous avec des amis pour manger et vous amuser et célébrez le fait d'être des femmes autonomes qui ne laisseront pas la ménopause prendre le dessus sur leur vie.

* Recherchez vos listes locales et regardez une pièce comme Menopause the Musical, ou trouvez des comédiennes dans un club de comédie. Les femmes ont trouvé un soutien en riant de la ménopause dans un environnement sûr où les femmes partagent l'humour avec d'autres femmes.

* Profitez de vos films préférés avec des amis en organisant une soirée cinéma ou regardez ce qui se passe dans vos cinémas locaux.

* Pendant une journée, ne vous rabaissez pas et ne dites pas de choses négatives à votre sujet. Célébrez votre corps, votre esprit et votre esprit.

Faites de ce 18 octobre la Journée mondiale de la ménopause la plus mémorable et la plus stimulante!

La ménopause, votre médecin et vous

Instructions Vidéo: Salut, Bonjour! | Journée mondiale de la ménopause (Mai 2024).