Une canette de coca par jour

• Mai 3, 2024

Des études montrent que les adolescents boivent souvent au moins sept canettes de coca par jour. Certains de mes visiteurs écrivent pour dire qu'ils ne boivent «qu'une» canette de coca par jour - et dans quelle mesure cela pourrait-il vraiment avoir un impact sur leur santé?

Ma suggestion - passez à l'eau!

Tout d'abord, commençons par les bases. Le coke est juste de l'eau pleine de produits chimiques. Cela ne fait que vous nuire, ne vous procurant aucun bien du tout. Vous obtenez 12 onces de ce bouillon chimique. Cela remplit votre corps de:

150 calories
40g de glucides
49 mg de sodium
34 mg de caféine
40 mg de phosphore

Un régime pauvre en glucides veut que vous vous concentriez sur 20 g de glucides en une journée complète - vous avez donc déjà doublé votre nombre de glucides avec celui-ci.

Une faible teneur en glucides se concentre également sur l'élimination de la caféine de votre alimentation. Il a été démontré dans des études que la caféine augmente la pression artérielle et aide votre corps à devenir insulino-résistant. Ni l'une ni l'autre de ces bonnes choses.

La caféine est également un diurétique, ce qui signifie qu'elle évacue l'eau de votre système. Vous voulez que l'eau reste en vous pour faire son travail correctement.

La caféine extrait également le calcium de vos os. Alors maintenant, vous avez affaire à des problèmes osseux.

Et le phosphore? Cela se combine également avec le calcium - il tire donc également du calcium de votre système.

Et le cola lui-même? Fait intéressant, une étude avec des femmes a révélé que ceux qui buvaient des sodas à base de cola avaient un * ramollissement des os *. Leur densité osseuse a en fait été endommagée. Cela a également affecté leurs niveaux d'hormones.

Je me rends compte qu'il peut être difficile de changer vos habitudes si vous êtes accro à boire du soda tous les jours. Votre langue est habituée à la saveur. Donnez-vous trois semaines pour changer cela. Chaque fois que vous atteignez un soda, essayez plutôt une eau aromatisée. Trouvez une saveur que vous aimez et faites le plein pour qu'elle soit toujours là. Retirez tout le soda de votre réfrigérateur et d'autres endroits. Oui, ce sera difficile le premier jour, et probablement le deuxième aussi. Mais au fil des jours, vous trouverez de plus en plus facile de changer - et votre corps vous remerciera vraiment pour le changement.

Il n'y a aucune raison d'ingérer une soupe chimique. Concentrez-vous sur votre santé!


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Il boit dix canettes de Coca par jour pendant un mois: voici les dégâts (Mai 2024).