Surmonter le rejet

• Mai 3, 2024

Chacun est rejeté chaque jour d'une manière ou d'une autre. Parfois, cela peut être léger, comme lorsque vous offrez de l'aide à quelqu'un que vous pensez avoir besoin seulement d'être informé que vos efforts ne sont pas nécessaires. D'autres fois, cela peut être beaucoup plus difficile. Comme quand quelqu'un que vous aimez ne ressent pas la même chose pour vous que pour lui. Cela peut vous plonger dans la dépression et le doute de soi. Et, même si tout le monde ne peut pas nous plaire ou, comme tout le monde d'ailleurs - être rejeté par un être cher est l'une des expériences les plus stressantes qu'une personne puisse vivre.

Notre estime de soi est le reflet de qui nous sommes au cœur. C'est aussi la jauge que nous utilisons pour évaluer où nous en sommes avec les autres. C'est pourquoi même la plus petite rebuffade peut aggraver nos émotions et envoyer notre estime de soi à son point le plus bas. Lorsque nous nous sentons mal, nous avons également tendance à nous sentir mal.

C'est pourquoi il est important de nous sortir du mode d'apitoiement sur soi. Transformer un rejet en quelque chose qui nous permet de créer une opportunité de croissance. Prenez un moment pour prendre du recul et regardez les raisons pour lesquelles nous permettons à notre estime de soi de chuter avec ce rejet. Nous devons nous demander pourquoi nous donnons aux autres autant de pouvoir sur qui nous sommes.

Cela peut être difficile à faire. Parce que si vous êtes comme moi, quand je me sens mal, je peux me laisser emporter par mes émotions. Je passe en revue les situations qui causent des douleurs émotionnelles. Réécrire le script dans ma tête - me demandant «» quels indices ai-je manqués? Aurais-je dû faire quelque chose de différent? "" Cette ligne d'auto-incrimination peut continuer, et ainsi de suite jusqu'à ce que je me sois convaincu que tout est de ma faute. Ce qui m'a sauvé de m'enfoncer dans un trou de désespoir, c'est que je sais que je ne suis pas le seul à avoir ces sentiments. Il suffit de lire n'importe quel magazine qui contient des articles d'intérêt humain. Même les personnes qui semblent les plus en sécurité peuvent avoir des moments de doute. Mais la chose importante à retenir est que nous devons devenir notre meilleur ami en cas de besoin. Et que ces "" moments "" doivent rester exactement cela, "" moments "".

Nous ne devons pas nous permettre de cuire des émotions négatives. Les niveaux d'anxiété augmentent lorsque nous manquons d'informations sur les raisons pour lesquelles nous sommes rejetés. Ne réfléchissez pas trop à la situation. Commencez à travailler de manière constructive pour réparer votre estime de soi. Et réalisez que personne, personne, ne détient la clé de votre estime de soi, mais vous. Chaque situation négative peut être transformée en expérience d'apprentissage. Nous pouvons utiliser ce temps pour nous sentir mal ou pour changer les choses et commencer à nous sentir bien.

Le vieil adage «Lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre» n'est pas seulement vrai, il peut être une bouée de sauvetage. Nous pouvons ouvrir cette porte nous-mêmes et progresser vers une situation meilleure, et permettre à de meilleures personnes d'entrer dans nos vies en sachant que le «rejet» fait partie de la vie de chacun. Mais être rejeté ne doit pas ruiner nos vies.

Instructions Vidéo: Comment "soigner" la blessure de rejet (Extrait : programme pour apaiser la blessure de rejet) (Mai 2024).