Nutrition de fruits et jus d'ananas

• Mai 17, 2024

L'ananas est un article très intrigant en ce qui concerne les glucides faibles. Brut, son nombre de glucides - tout à fait raisonnable - mais sous forme de jus, il est extrêmement riche en sucre!

Si vous mangez de l'ananas dans une portion de 1/4 tasse, ce n'est que 4,3 g. Comparez cela à une banane de 21,2 g ou à des raisins secs de 31 g. L'ananas est extrêmement sain par rapport à ceux-là!

D'un autre côté, considérez un simple verre de 8 oz de jus d'ananas. Vous buvez 34 g de glucides si vous en buvez! Si vous buvez du jus d'orange à la place, vous n'obtiendrez que 26 g de glucides. Le jus d'ananas est très, très sucré.

Si vous pouvez vous en tenir à l'ananas cru, vous obtenez de bons avantages pour la santé. L'ananas a bien plus que votre RDA quotidien de manganèse. Il contient également près de la moitié de votre RDA quotidien de vitamine C. Mangez-le avec modération!


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: minute Nutrition : ANANAS (Mai 2024).