Réduire le stress = réduire les envies de glucides

• Mai 1, 2024

Souvent, votre corps a soif de sucre et de glucides lorsqu'il se sent stressé ou usé. Votre corps fait cela même s'il sait que l'accident post-glucides sera pire que ce que vous aviez commencé!

Des études ont montré que presque toute personne qui prend le temps de se détendre après une longue journée, ou même fait une sieste, mange moins de glucides lorsqu'elle s'asseoit pour dîner. Leur corps n'a pas envie de cette ruée vers le sucre pour les ramasser - ils se sont déjà déroulés naturellement. Le moins de glucides et de sucre équivaut à moins de kilos emballés sur les hanches et l'estomac!

Assurez-vous donc de faire attention aux niveaux d'énergie de votre corps pendant la journée. Buvez 8 verres d'eau, prenez vos vitamines et assurez-vous de grignoter des aliments sains afin de ne jamais dépasser les 3-4 heures entre les repas. Cela devrait maintenir votre niveau d'énergie afin que lorsque vous approchez des principaux repas, vous mangez ce qui est sain pour vous - et non pour satisfaire les envies à court terme!

Stress et perte de poids

Bases bas de Carb




Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: 6 Aliments à éviter et 6 à Manger Pour Réduire Ton Anxiété (Mai 2024).