Socialisez avec des amis sains pour une vie saine

• Mai 4, 2024

Jetez un oeil à vos amis et relations. Avez-vous des amis en bonne santé? À quelle fréquence sortez-vous ou socialisez-vous avec des amis? Vous rendez-vous compte que votre vie sociale est un élément important d'une vie saine?

Peut-être que vous ne pensez pas que vos amis et vos relations ont beaucoup à voir avec un mode de vie sain. Mais de nombreuses études montrent qu'une vie sociale active avec des amis sains est essentielle à une vie saine.

Et selon des enquêtes récentes, votre vie sociale n'est plus aussi bonne qu'avant.

Socialiser avec les tendances des amis en santé

Des recherches effectuées à l'Université Duke et publiées dans l'American Social Review, montrent que la plupart des Américains sont aujourd'hui beaucoup plus isolés socialement qu'il y a 20 ans.

Près d'un quart des 1 500 personnes interrogées avaient «zéro» des amis personnels proches et plus de la moitié d'entre elles n'avaient pas plus d'un ou deux amis. Cela laisse les trois quarts de la population sans les ingrédients d'une bonne vie sociale. Et si cela vous inclut, ce n'est pas au bénéfice de votre santé.

De nombreuses études sur de nombreux types de personnes du monde entier montrent qu'une bonne vie sociale active est absolument essentielle à votre santé, votre bonheur et un mode de vie sain.

Selon le Journal of Epidemiology and Community Health, toute personne seule, avec peu de vie sociale, a deux fois le risque de maladie cardiaque, y compris une crise cardiaque et une mort cardiaque subite.

Sortir de la maison plus souvent, contacter de vieux amis et se faire de nouveaux amis sains est en fait bon pour votre cœur - à plus d'un titre. Et cela pourrait même vous sauver la vie.

Une bonne vie sociale ne veut pas dire «Fêtons, mangeons de la malbouffe et buvons!

Avoir une vie sociale saine signifie avoir quelques amis proches et des confidents avec qui vous aimez partager des idées, discuter d'importants problèmes personnels et rire de bon cœur.

Comment avoir une vie sociale saine avec des amis sains

Par où commencez-vous? Il existe de nombreuses possibilités, alors soyez créatif. Invitez quelqu'un à venir déjeuner sainement ou à vous promener. Faites du bénévolat dans votre centre communautaire ou votre église.

Consultez votre journal local pour obtenir la liste des événements sociaux liés à un passe-temps ou à un intérêt. Suivez un cours de collège communautaire. Démarrez une petite entreprise de vente directe à domicile qui vous motivera à tendre la main à de nouvelles personnes et peut-être même à gagner de l'argent supplémentaire dans le processus.

Et, peu importe où vous allez, assurez-vous toujours d'être le seul à commencer des conversations. Sachez que vous n'êtes pas le seul à être mal à l'aise de rencontrer de nouvelles personnes.

Ralph Waldo Emerson a dit un jour: "La seule façon d'avoir un ami est d'en être un."

Au fur et à mesure que vous tendez la main pour socialiser et en apprendre davantage sur un mode de vie sain et sur la façon d'avoir un style de vie super sain, vous constaterez que votre santé et votre bien-être s'amélioreront ainsi que votre vie sociale.

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