Snacks Spa pour Munchies

• Avril 27, 2024

Si vous séjournez dans un spa du complexe, il est probable que les collations du spa fassent partie de la scène de rafraîchissement dans le salon de relaxation. Les noix et les amandes, bien que saines, contiennent une bonne quantité de matières grasses, alors j'essaie de limiter ma consommation, et dans l'humeur du temps calme, le croquant d'une pomme fraîche perturbe ma paix. Mais je reçois les fringales après le traitement au spa, alors j'étais ravi de voir ces choix au «bar» du Golden Door Spa à Boulders, en Arizona. Mieux encore, il y avait des informations sur leur contenu nutritionnel que je suis ravi de partager.

Pommes séchées (3 oz = 233 calories)
Les fossiles montrent que les pommes ont été cueillies et stockées il y a plus de 5 000 ans. Les Égyptiens les ont fait envahir, les Romains les ont emmenés en Grande-Bretagne et les premiers colons américains ont établi des vergers. Environ 80% des fibres des pommes sont de la pectine, une fibre soluble qui aide à réduire le cholestérol. Les pommes séchées fournissent également du potassium, du sodium, du fer et de la vitamine C, ce qui en fait une excellente collation pour les amateurs d'exercice.

Bananes séchées (3 oz = 290 calories)
Connues comme un «aliment idéal», les bananes sont expédiées des régions tropicales d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud. ils sont très nutritifs, faciles à digérer et aident à reconstituer la réserve de glucides du corps. Les bananes sont également pleines de potassium, qui régule le rythme cardiaque et la pression artérielle, ainsi que le magnésium, le calcium, les caroténoïdes, le folate, la vitamine C et la pectine, ce qui contribue à abaisser les «mauvais» taux de cholestérol LDL.

Mangues ((3 oz = 300 calories))
Pendant des milliers d'années, les mangues ont été cultivées sur le sous-continent indien et sont aujourd'hui les fruits les plus consommés au monde… parfumés, juteux, faibles en calories et riches en nutriments. Les mangues sont une excellente source de bêta-carotène et fournissent également une quantité suffisante de fibres solubles, y compris la pectine, ce qui contribue à réduire la quantité de cholestérol dans le sang.

Papaye ((3 oz = 220 calories))
Présente à profusion dans les régions tropicales du monde, la papaye peut passer d'une graine à un arbre fruitier de 20 pieds en environ 18 mois. Douce et rafraîchissante, elle est une excellente source de vitamine C… et fournit également des fibres, du folate, du potassium, des caroténoïdes, du calcium et du magnésium. La papaye contient une enzyme appelée papaïne qui décompose les protéines, ce qui fait du fruit une excellente aide digestive.

Cerises framboises ((3 oz = 214 calories))
Développées en Oregon il y a un peu plus de 100 ans, les cerises Bing sont les cerises douces les plus populaires. Ils contiennent de la pectine, qui aide à réduire le cholestérol, et sont également faibles en calories, riches en saveurs et en nutriments. Combinées au jus de framboises fraîches, elles apportent de la vitamine A, des caroténoïdes, du potassium, du magnésium et de la vitamine C. Parce qu'elles ne nécessitent pratiquement aucune préparation, les cerises sont une collation parfaite.

Abricots turcs ((3 oz = 220 calories))
Il y a environ 4 000 ans, des abricots parfumés et délicats étaient cultivés en Chine et répartis en Asie et en Europe. Apportés en Californie à la fin des années 1700 pour les jardins des missions espagnoles, les abricots turcs sont plus petits et plus doux que les autres variétés. Sous leur forme séchée, ils deviennent une source concentrée de fer, de potassium, de carotène, de calcium et de fibres… un superbe aliment riche en nutriments.

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