L'esprit, pas les drogues pour la dépression

• Avril 30, 2024

Les boissons énergisantes, sans compter le café, sont à 10 $ milliard aux États-Unis. Cela me fait me demander ce que cela dit sur la société actuelle, et cela suggère que je ne suis pas le seul à avoir trop de tâches sur ma liste de tâches. Manque de sommeil, travailler de longues heures, s'endetter, jongler avec les activités familiales, prendre des médicaments avec de la caféine, de l'alcool et de la télévision, s'appuyer sur la restauration rapide et sauter des repas au lieu de l'exercice quotidien - faites une prescription pour la dépression physique et mentale.

Les médicaments anti-dépresseurs sont une énorme industrie, bien qu'ils soient passés au fil des ans des stupéfiants à des neurotransmetteurs régulateurs de toutes sortes afin de changer d'humeur. Jouer avec la chimie du cerveau n'est pas une solution à long terme, même si elle peut parfois être utile pendant un certain temps, car elle traite les symptômes plutôt que les causes.

James S. Gordon, MD - dont l'excellent livre, Unstuck: Votre guide du voyage en sept étapes pour sortir de la dépression, J'ai lu récemment - va jusqu'à dire que "... les effets des médicaments sur les neurotransmetteurs sont en fait d'importance secondaire. Il a longtemps été observé que les antidépresseurs augmentent rapidement les niveaux de neurotransmetteurs cérébraux, mais prennent plusieurs semaines pour produire un Il semble maintenant beaucoup plus probable que le plus grand effet des médicaments s'exerce sur d'autres aspects de la physiologie et de l'anatomie cérébrales, notamment leur capacité à inhiber les effets destructeurs des hormones du stress et à favoriser la croissance cellulaire l'hippocampe et dans les zones du cortex cérébral qui sont liées à la régulation du stress. Cela suggère que les approches qui agissent directement sur le stress, qui peuvent également affecter le fonctionnement cortical et stimuler la croissance et le développement des cellules dans l'hippocampe, et sont exemptes d'effets secondaires négatifs ... pourraient bien être une option bien meilleure et beaucoup plus saine que les médicaments."p. 17

La religion a utilisé la prière et la méditation pour réduire l'anxiété et le stress bien avant que la science ne découvre leur efficacité. Le Dr Gordon convient que «le traitement qui a le plus de sens, tant pour le malheur ordinaire que pour la dépression clinique importante, combine une variété de types de conseils et d'instructions psychologiques avec le nombre d'autres approches, notamment: l'exercice; la méditation; l'imagerie guidée ; expression de soi par des mots, des dessins et des mouvements; Yoga; nutrition et suppléments; acupuncture et plantes médicinales; une variété de pratiques spirituelles ... " Qui ont été démontré pour améliorer l'humeur d'un nombre important de personnes et provoquer des changements cérébraux physiologiques et, dans certains cas, anatomiques, sans émousser les émotions ni produire d'effets secondaires nocifs et débilitants. Chacun par lui-même peut donner des résultats meilleurs que le placebo et peut très bien être aussi bon ou meilleur que les antidépresseurs. " ibid, p. 24

Je trouve les enseignements de la foi bahá'íe particulièrement applicables aux tensions et aux préoccupations quotidiennes du 21e siècle. Par nature, j'ai besoin de toute l'aide que je peux obtenir pour rester calme et prendre des décisions raisonnées plutôt que des réactions émotionnelles. La religion ne consiste pas à abandonner ses responsabilités et à se laisser flotter en attendant faiblement que Dieu règle les choses pour moi, mais plutôt, elle me donne une meilleure compréhension de ce qu'est vraiment la vie. Compte tenu de cette perspective, je sais où il est important de se concentrer.

"Ces réponses biologiques magnifiquement complexes et individuellement variables mais encore imparfaitement comprises au stress et à la perte ne constituent cependant pas une maladie. Elles n'existent pas non plus isolément. Elles sont intimement liées et peuvent être profondément influencé par: la façon dont nous pensons et ressentons; comment nous agissons et nous exprimons; ce que nous mangeons et si nous méditons ou faisons de l'exercice; comment nous nous rapportons aux autres et à quel point nous sommes proches d'eux; quel travail nous faisons et où nous le faisons; ainsi que nos revenus et notre sexe. " ibid, p. 28

Tout le monde est dans des états et des endroits différents, et aucune religion ou théorie scientifique ne convient à tous. C'est ce qui rend la vraie religion et la vraie science si merveilleuses: l'uniformité n'est pas requise car il y a de la place pour l'harmonie. La discorde, le stress, le malheur et la dépression sont des signaux qui nécessitent notre attention, pas des médicaments pour les noyer, nous n'avons donc pas à changer notre façon de percevoir et de vivre nos vies.

La foi bahá'íe vise à changer les mentalités, les traditions, les attitudes et les comportements qui sont malsains et empêchent les individus et la société de vivre dans un monde pacifique et productif.

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