Nutrition sportive pour les gagnants

• Mai 9, 2024

Que vous soyez un jogger récréatif, un marathonien, un joueur de tennis de fin de semaine ou un champion de Wimbledon, une bonne nutrition est essentielle. Pour fonctionner de manière optimale, vous avez besoin du bon carburant. Des nutriments entiers de haute qualité peuvent vous donner ce dont vous avez besoin pour une performance maximale.

Alors, de quel carburant a besoin le corps d'un athlète? Eh bien, quand il s'agit de sport, les nutriments les plus cruciaux sont ceux qui aident votre corps à l'endurance, la récupération musculaire et la reconstruction des tissus:

Vitamine E - soutient la santé cardiovasculaire et circulatoire et a démontré qu'elle aide à maintenir un ADN sain dans les globules blancs après une activité vigoureuse.

Vitamine C - soutient la fonction immunitaire et un tissu conjonctif sain. Meilleur si livré sous une forme à libération prolongée.

Antioxydants - renforcent le pouvoir immunitaire, aident le corps à récupérer les muscles et ont montré qu'ils jouent un rôle essentiel dans la santé cardiovasculaire et la croissance normale des tissus.

Vitamines B - soutiennent l'apport d'oxygène aux muscles, aux fonctions nerveuses et musculaires et à la formation de globules rouges. Meilleur si livré sous une forme à libération prolongée.

Zinc - favorise la guérison, aide à utiliser les vitamines, favorise une peau, des cheveux et des os sains et soutient la fonction immunitaire. Le zinc est perdu par la sueur.

Fer - aide à transporter l'oxygène des poumons vers les tissus corporels.

Chrome - favorise une glycémie stable, essentielle à la performance énergétique.

Oméga-3 avec EPA et DHA - soutient la fonction optimale du cœur, des vaisseaux sanguins, du cerveau, des nerfs, des yeux, de la peau et des articulations et agit comme un anti-inflammatoire naturel.

Protéine - est une composante principale des muscles. Un supplément de protéines de 22 acides aminés de haute qualité favorise une reconstruction musculaire optimale.

L'eau - est essentielle à un programme nutritionnel optimal. Pendant l'exercice, 8 oz. d'eau pure toutes les 20-30 minutes est une ligne directrice sûre. Ne buvez pas seulement pour satisfaire votre soif. Buvez un verre supplémentaire pour faire bonne mesure.

La qualité des suppléments varie considérablement. Il y a une énorme différence entre les matières premières, la fiabilité, l'équilibre, les systèmes de livraison et l'absorbabilité. Je recommande tous les aliments nutritionnels pour sportifs présents sur www.feel-better.info. Voici un exemple des résultats gagnants:

«Je suis un coureur de marathon et je travaille également dans un cabinet d'avocats très fréquenté. Mon travail nécessite de longues heures et des déplacements, donc bien que j'arrive à faire ma formation, mon alimentation n'est pas ce qu'elle devrait être. Je prends des vitamines depuis des années, mais après avoir commencé le programme Sports 30, j'ai remarqué une différence majeure. Plus de crampes, d'épuisement ou de maux de dos, ainsi qu'une fantastique augmentation d'énergie. Je ne prends plus 2 ou 3 jours pour récupérer de mes entraînements - je suis prêt à partir le lendemain! Et, mieux encore, mes performances s'améliorent de plus en plus! »

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