Svadhisthana Chakra
Il y a des jours où l'on se sent coupé du reste du monde, où tout type de production créative est difficile. Ces blocages résultent de problèmes dans le deuxième chakra, connu en anglais sous le nom de Chakra sacré et en sanscrit comme Svadhisthana. Ce chakra est associé à toutes sortes de fabrication, qu'il s'agisse de fonder une famille, d'écrire un roman, de faire un gâteau ou de trouver une nouvelle façon de terminer une tâche difficile. Garder ce chakra ouvert vous permettra d'accéder à son enjouement enfantin et à son ingéniosité.

Ce chakra est situé sous le nombril, dans la zone autour des reins et des organes reproducteurs. C'est également la maison des glandes surrénales; c'est là que le cortisol est produit. Travailler avec Svadhisthana est donc important pour ceux qui sont constamment stressés, car les déséquilibres dans ce chakra peuvent entraîner des problèmes médicaux, y compris la prise de poids liée au stress et le diabète. Heureusement, il est possible de travailler avec ce chakra de plusieurs façons, y compris la méditation, l'utilisation de cristaux et le yoga asanas tel que Baddha Konasana ou Angle lié.

La couleur pour cela chakra l'orange et des cristaux tels que la cornaline et l'opale de feu peuvent être utilisés pour activer ce centre d'énergie. A l'inverse, si l'on a besoin de calmer les énergies qui en découlent chakra, l'émeraude est utilisée. La clé, comme toujours, est de mettre les énergies créatives en équilibre avec le reste de sa vie, en s'assurant que l'on a assez pour laisser sa marque personnelle sur le monde, mais pas tellement qu'on ne peut pas travailler avec les autres et jouer un rôle dans la danse communautaire. Quand Svadhisthana est dans l'alignement, on est capable d'interagir avec les autres d'une manière joyeuse et inspirée, avec son énergie personnelle améliorant celle des autres, et vice versa.

Il y a beaucoup de asanas qui peut être utilisé pour équilibrer Svadhisthana. UNE vinyasa concentré sur cette zone comprendra la pose d'angle latéral, ou Utthita Parsvakonasana; cette pose place cette zone du corps au centre, traversée par plusieurs lignes d'énergie. Les poses debout les plus avancées incluent le triangle torsadé ou Pavritta Trikonasana, et Natarajasanaou Lord of the Dance Pose. Une fois les poses debout terminées, Baddha Konasana, mentionné plus haut, est une autre pose associée à ce chakra.

Si l'on ressent le besoin de travailler avec ce chakra mais ne peut pas accéder à un tapis de yoga, la danse est une activité qui vous aidera. Allumez de la musique et passez-y. Vous n'avez pas à vous soucier des étapes spécifiques; permettre à la force créatrice de composer le mouvement. Ce chakra est également équilibré en se connectant avec ses proches; peut-être faut-il faire amende honorable ou envoyer un texte d'amour? Ou faut-il réclamer du temps privé pour écrire dans un journal ou faire un poème? Peut-être quelques minutes pour composer une photo?

Pranayama car ce chakra est une autre façon d'équilibrer la zone. Prenez quelques instants pour une respiration profonde et uniforme. Mettez une main sur le ventre et une autre sur la poitrine. Le ventre participe-t-il à la respiration ou tous les mouvements sont-ils plus élevés dans le corps? Concentrez-vous sur l'utilisation des muscles du diaphragme pour remplir le ventre et les côtés du corps ainsi que la poitrine.

Il y a un compromis entre chaque partie de la vie, et l'équilibre est atteint lorsque la générativité de chacun se connecte aux autres. Svadhisthana le chakra fournit l'énergie nécessaire à la création, qu'elle soit utilisée pour créer un enfant, un programme scolaire ou une œuvre d'art. Être en phase avec la motivation unique de chacun nous permet de faire notre marque sur le monde, et aussi d'être témoin de la beauté des marques que d'autres ont faites. Ainsi, travailler avec ce chakra permet de se concentrer sur les concessions mutuelles de la vie elle-même.

Instructions Vidéo: 3 HOURS | Extremely Powerful | Sacral Chakra Healing Meditation Music | Swadhisthana (Mai 2020).