Vitamine E et conception

• Mai 3, 2024

La vitamine E, célèbre comme antioxydant, joue également un rôle dans la conception. C'est un antioxydant puissant pour les hommes et les femmes. Les antioxydants sont essentiels pour contrer les effets néfastes de l'oxydation, qui peuvent sembler évidents. Mais pourquoi l'oxydation est-elle si mauvaise?

Les radicaux libres sont créés lorsque l'oxygène réagit avec d'autres molécules dans le corps. Pensez à la rouille. C'est la réaction du métal avec l'oxygène et, finalement, cela conduit à la décomposition du métal. Les radicaux libres sont un sous-produit normal des réactions dans le corps, mais s'ils ne sont pas arrêtés, ils provoquent des dommages et ces dommages s'accumulent avec le temps. Le vieillissement est, dans l’ensemble, une accumulation de dommages oxydatifs.

C'est ce que la vitamine E peut aider à prévenir. Les études sur la vitamine E dans les maladies cardiaques sont contradictoires. Cela pourrait être dû aux doses choisies ou à la source (naturelle ou synthétique). Il aide votre système immunitaire, il peut en fait aider à prévenir les rhumes et il peut aider au traitement du diabète.

Nos cellules reproductrices sont particulièrement sensibles aux dommages oxydatifs, et le plus sensible de tous est le sperme. Mais les dommages oxydatifs au sperme sont également quelque chose qui peut être corrigé dans un laps de temps assez court puisque le sperme est continuellement reconstitué. L'ajustement des facteurs environnementaux et de l'alimentation peut aider les hommes à produire de meilleurs spermatozoïdes.

Et les cellules reproductrices des femmes? Nous sommes nés avec tous les œufs que nous aurons jamais, mais ils restent en sommeil jusqu'à ce qu'ils soient recrutés pour le développement. Par conséquent, bien qu'ils soient techniquement aussi anciens que nous, ils n'ont pas été actifs tout ce temps. Cependant, comme ils sont en cours de maturation, ils peuvent être endommagés par les radicaux libres. La prise d'un antioxydant peut aider à prévenir ces dommages.

La meilleure vitamine E est «naturelle», par opposition à «synthétique». Tous les suppléments ne sont pas identiques et votre corps le reconnaît. La vitamine E sous forme de comprimés n'est probablement pas non plus un bon produit - recherchez une petite capsule liquide orange. Il est peu probable que la prise de 400 UI à 800 UI par jour soit nocive même si elle dépasse la RDA.

N'oubliez pas que le RDA a été développé uniquement comme un minimum pour prévenir les carences, pas pour optimiser la santé. Alors ne vous inquiétez pas trop de prendre plus que le RDA.

Essayez de trouver un produit à base de vitamine E qui ne contient pas de soja. Le soja est presque entièrement génétiquement modifié aux États-Unis et il est œstrogénique. Si vous ne trouvez pas de produit sans soja, ce n'est pas la pire chose au monde car la quantité qu'il contient est faible.

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