Symptômes de la ménopause

• Mai 2, 2024

La ménopause et le temps qui y précède, connu sous le nom de péri-ménopause, arriveront à chaque femme. Votre corps envoie des signaux et vous vous sentez comme un étranger dans votre propre peau. Ces signaux peuvent être alarmants, mais le plus souvent, ils sont tout simplement incommodes. Cet article examinera brièvement les différents symptômes de la ménopause et vous rassurera que vous traverserez cette période déconcertante. Votre mère a peut-être appelé cela «le changement» et l'a rendu terriblement négatif. Mais aujourd'hui, nous avons plus de connaissances à notre disposition et de nouvelles attitudes qui nous aideront à prendre le contrôle de nos symptômes de la ménopause.

Qu'est-ce que la ménopause?
La ménopause dans sa vraie définition fait référence au moment où vous avez cessé d'avoir des règles mensuelles. Vous êtes considéré comme ménopausé lorsque vous avez passé au moins douze mois sans avoir de règles. Vous pouvez avoir plusieurs mois sans règles, puis recommencer à l'improviste pendant cette période. Toute la phase de transition peut prendre jusqu'à quinze ans pour certaines femmes et c'est à ce moment que vous ressentirez certains des nombreux symptômes de la ménopause.

Quand dois-je m'attendre à souffrir de ménopause?
La ménopause est un processus à long terme qui se produit généralement au cours de la quarantaine, bien que certaines femmes puissent ressentir des symptômes dans la trentaine et d'autres dans la cinquantaine. Ceci est connu comme la péri-ménopause et couvre cette période à long terme lorsque vous rencontrerez divers symptômes. Pendant ce temps, les modifications des hormones œstrogènes et progestatives déclenchent une variété de changements dans votre corps. L'expérience de chaque femme sera unique; certaines femmes ne ressentent qu'un léger inconfort tandis que d'autres subissent d'énormes bouleversements.

Quels symptômes de la ménopause dois-je rechercher?
Vous commencerez à remarquer les signes que votre corps se sent «différent» et vous pourriez ne pas ressentir votre moi habituel. Voici les symptômes les plus courants de la ménopause:
• Fatigue, se sentant souvent fatigué «sans raison» ou ayant peu d'énergie
• Difficulté à dormir la nuit, changements notables dans vos habitudes de sommeil
• Périodes irrégulières, peuvent également subir des changements de débit et de longueur
• Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
• Sécheresse vulvaire
• Sensation de courbatures et de douleurs sans cause apparente
• Prise de poids, en particulier autour de la taille ou des hanches
• Manque de libido
• sautes d'humeur, se sentant plus irritable ou de mauvaise humeur que d'habitude
• Les cheveux et la peau changent, souvent les cheveux deviennent secs et cassants, perte d'élasticité de la peau

Mais je suis trop occupé pour la ménopause! Et je ne suis pas prêt! Que puis-je faire?
Avec les modes de vie trépidants d'aujourd'hui, il s'agit probablement de la période la plus occupée avec les femmes qui jonglent avec leur carrière, leurs relations et assument des responsabilités familiales supplémentaires telles que s'occuper de parents vieillissants. Nous n'avons tout simplement pas de temps pour la ménopause! De plus, nous ne serons jamais vraiment prêts pour cela. Mais il existe plusieurs options pour vous aider à faire face aux symptômes de la ménopause. Consultez votre médecin au sujet de l'hormonothérapie substitutive traditionnelle ou discutez des alternatives naturelles possibles. Il est également important de rechercher le soutien de la famille et des amis, de maintenir une alimentation saine et équilibrée et de poursuivre ou de commencer une routine d'exercice. Il existe de nombreuses façons de faire face aux changements de votre corps qui vous aideront à traverser cette période difficile de votre vie.

Que dois-je dire à mon médecin?
Si vous constatez que vos symptômes de la ménopause interfèrent avec votre routine quotidienne et perturbent votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée, parlez à votre médecin des moyens de faire face. Gardez une trace des symptômes que vous avez ressentis et pendant combien de temps, et informez votre médecin si vous remarquez une augmentation des symptômes s'ils sont devenus plus difficiles à gérer.

Dans le passé, la ménopause était considérée comme la fin de la vie d'une femme. Aujourd'hui, c'est un temps de transformation qui peut déboucher sur un temps rempli de nouvelles opportunités. Connaître les symptômes de la ménopause et comprendre qu'ils n'ont pas à prendre le dessus sur votre vie en fera un moment pour célébrer la nouvelle version de vous.

Pour plus d'informations, consultez:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

La ménopause, votre médecin et vous

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