Éternuements d'hiver, respiration sifflante

• Avril 28, 2024

Toujours une respiration sifflante et des éternuements en hiver? Ne négligez pas votre maison comme source d'allergènes qui peuvent déclencher ou contribuer à vos symptômes, selon l'American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Les déclencheurs à domicile ne sont souvent pas pris en compte par de nombreuses personnes allergiques qui se concentrent plutôt sur les médicaments pour contrôler leurs symptômes. Les sept sales qui peuvent aider à garder les symptômes enflammés incluent: la poussière, les acariens (créatures microscopiques dans la poussière), les poils et les squames d'animaux, les chutes d'insectes ou de rongeurs; et la moisissure. La poussière et les acariens sont les déclencheurs les plus courants avec la moisissure en deuxième position.

Il n'est pas possible de supprimer tous les déclencheurs domestiques, mais le nettoyage peut aider à réduire votre charge en allergènes. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.


Astuce n ° 1: Nettoyez la qualité de l'air de votre maison et éliminez les allergènes en suspension dans l'air.

1. Votre système de chauffage et de climatisation peut filtrer de nombreux allergènes si vous changez le filtre tous les mois.
2. Un purificateur d'air autonome doté de la technologie HEPA (filtre à air à haute efficacité) peut être placé dans des pièces, comme votre chambre, où vous passez beaucoup de temps à éliminer les particules en suspension dans l'air qui contribuent à vos allergies. Avant d'acheter un purificateur d'air, consultez les évaluations et les avis des consommateurs sur ces produits.

Astuce n ° 2: Minimisez les acariens.

Les acariens sont des insectes microscopiques qui nous tiennent compagnie dans nos maisons et provoquent des symptômes tels que l'écoulement nasal persistant, les éternuements (non saisonniers), le nez ou les oreilles bouchés et le goutte-à-goutte nasal.

1. Gardez le plancher nu dans votre chambre et votre salon en enlevant la moquette. Nettoyez régulièrement le sol nu avec un chiffon humide ou une vadrouille.
2. Lavez votre literie toutes les deux semaines dans de l'eau chaude (130 degrés) pour tuer les acariens.
3. Revêtements allergènes pour oreillers, matelas et sommiers ¡§peut aider à empêcher les acariens de pénétrer entre vous et une bonne nuit de sommeil.
4. Remplacez les rideaux et les rideaux en tissu par des stores faciles à nettoyer.
5. Rangez les livres et les magazines dans des boîtes pour réduire l'accumulation de poussière.

Astuce n ° 3: Passez fréquemment l'aspirateur dans votre maison.

1. Investissez dans un aspirateur de haute qualité avec un filtre HEPA ou des sacs à double couche qui empêcheront la poussière et d'autres particules d'être rejetées dans votre environnement pendant que vous passez l'aspirateur.

Astuce n ° 4: Gardez votre salle de bain sans moisissure.
La moisissure se développe dans des endroits humides et humides comme la salle de bain. Si vous êtes allergique aux moisissures, vos symptômes peuvent comprendre un écoulement nasal, des éternuements, une toux ou une respiration sifflante.

1. Nettoyez fréquemment votre douche ou baignoire avec une solution de nettoyage contenant de l'eau de Javel. Assurez-vous de frotter le coulis entre les carreaux.
2. Lavez régulièrement les rideaux de douche.
3. Laver les tapis de bain à l'eau chaude chaque semaine et les suspendre pour sécher entre les utilisations.
4. Si vous avez un ventilateur dans la salle de bain, utilisez-le lorsque vous prenez une douche ou un bain.

Astuce n ° 5: Réduit les poils d'animaux et les squames
Votre chambre devrait être une zone sans animaux si possible.

1. Baignez fréquemment les animaux de compagnie et lavez-vous les mains après le contact pour réduire le contact avec les allergènes.
2. Le brossage des animaux de compagnie peut souvent réduire les problèmes de poils et de squames.

Instructions Vidéo: Mon chat respire mal (Avril 2024).