Yoga 101

• Avril 27, 2024

Beaucoup de gens sont intéressés à commencer une pratique de yoga, mais ne savent pas vraiment comment commencer. Les cours de studio et de gym semblent intimidants et les choix en ligne sont écrasants. Comment commencer en toute sécurité et construire une base solide pour la prochaine étape? Il existe des moyens d'entrer lentement et avec succès dans le monde du yoga; Voici quelques-uns.

Avec la prolifération des studios de yoga de quartier, les cours pour débutants sont une excellente option. Celles-ci se déplacent plus lentement et sont un excellent moyen d'apprendre les poses de base. Encore mieux est un atelier d'après-midi spécialement conçu pour le nouveau venu. Ils sont souvent appelés «Yoga 101» ou quelque chose de similaire, et sont annoncés sur le site Web du studio. C'est toujours une bonne idée de travailler avec un enseignant, et ces cours offrent une communauté ainsi qu'un forum continu d'amélioration.

De nombreux gymnases offrent également des cours de yoga; pour l'athlète qui veut ajouter à sa routine existante, c'est un excellent moyen de goûter au yoga dans un cadre familier. Ces cours sont généralement offerts dans le cadre de l'adhésion existante, ils sont donc économiques et pratiques. Les cours de gym durent généralement une heure, ce qui est considéré comme un cours court (la plupart des offres de studio sont de soixante-quinze à quatre-vingt-dix minutes), et donc ces cours sont plus fortement axés sur le yoga pour la force et l'étirement.

Il y a ceux qui, pour une raison ou une autre, ne veulent pas commencer en studio. Avec de nombreux amateurs de yoga qui terminent la formation de professeur de yoga, trouver un professeur privé n'est pas très difficile, et beaucoup offrent des prix compétitifs afin de développer la pratique - un gagnant-gagnant pour l'enseignant et l'élève. Yoga Alliance, un groupe à but non lucratif qui établit des normes pour les programmes de formation et pour les enseignants, a une liste d'enseignants qui peuvent être recherchés par région. Une autre façon de trouver des professeurs privés est de demander dans les studios locaux. Une troisième façon de trouver des cours consiste à vérifier les programmes récréatifs de la ville pour les cours; les organisations communautaires telles que les églises, les mosquées et les synagogues proposent souvent des cours qui ne sont pas réservés aux membres de la dénomination. De plus, les nouveaux enseignants feront de la publicité sur les babillards communautaires ou de bouche à oreille. Il est donc toujours judicieux de demander autour de vous pour voir qui est là-bas.

Pour plus de commodité, rien ne vaut son salon, avec une classe en streaming sur le téléviseur ou l'ordinateur. C'est devenu une grosse affaire, et il y a beaucoup, beaucoup de choix. La plupart des services de streaming proposent une introduction gratuite, puis facturent des frais mensuels qui sont souvent inférieurs au prix d'une classe studio. Bien qu'il y ait d'excellents professeurs sur les cours de streaming, il faut être extrêmement prudent lorsque vous vous entraînez seul, car il n'y a personne pour vérifier l'alignement et s'assurer que son positionnement est sûr. De plus, on travaille sans la motivation des autres, c'est donc une solution mieux choisie par ceux qui sont concentrés et apprécient le temps privé.

Quoi qu'il en soit, le monde du yoga attend pour offrir ses bienfaits. Une fois confiant dans les bases, il est amusant de faire l'expérience du yoga dans tous les contextes - il y a de bons professeurs partout, et la recherche mènera à une solution uniquement adaptée à l'individu. Bonne pratique!

Instructions Vidéo: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Avril 2024).