Le yoga appelle! Suis-je à l'écoute?

• Mai 14, 2024

C'est cette période de l'année où vous placez l'exercice en haut de votre liste. Je cherchais quelque chose de nouveau à essayer car je ne peux consacrer que 20 à 30 minutes par jour à un exercice concentré. Maintenant, souvenez-vous, je cherchais une séance d'entraînement qui permettrait à mon corps de bouger pour éliminer les calories. Cependant, mon esprit continuait d'envoyer de la méditation et du yoga.

Pour moi, la méditation et le yoga signifient que je devrais rester assis pendant un certain temps et / ou bouger mon corps à un rythme plus lent que je voulais qu'il bouge. Ce n’est pas une mauvaise chose, c’est juste qu’au fil des années, j’ai toujours obtenu de très bons résultats en gardant mon corps en mouvement. J'ai commencé à réaliser que je ne pouvais pas continuer à battre mon corps en courant et en sautant partout. Mes genoux n'aiment plus cette activité.

Yoga et étirements pour la beauté ethnique

Nous sommes allés rendre visite à ma tante de 94 ans et sur son étagère à livres se trouvait un livre sur le yoga et les étirements. Message? Ce que j'ai réalisé, c'est que le yoga est plus qu'une simple série de mouvements et de respirations. Vous pouvez réellement devenir un individu très tonique lorsque vous appliquez les techniques utilisées dans le yoga.

Alors que je commençais mes recherches pour en savoir plus sur ce que je considérais comme une nouvelle forme d'exercice, je suis tombé sur un jeune homme du nom de Keith Mitchell. C'est un ancien joueur de football qui a été blessé en pratiquant un sport qu'il aimait et en faisant des jeux qu'il utilisait depuis plus de 10 ans. Cette fois, il ne pouvait plus bouger après avoir été touché.

Au cours de sa rééducation, il a été initié à la méditation et au yoga. Il dit que cela lui a sauvé la vie. Avec la pratique du yoga et de la méditation, il est passé de ne plus pouvoir bouger, à maintenir son propre poids corporel tout en étant posé sur deux mains. Je ne suis pas prêt pour tout type de support de main, sans parler de tenir mon poids corporel tout en étant posé sur deux mains.

Ce que je peux vous dire, c'est à quel point je me sens mieux juste en faisant des mouvements d'étirement délibérés et calculés. Je ne me sens pas pressé ou anxieux.

Les débuts ethniques du yoga

Il existe différents styles de yoga et il pourrait être utile de savoir que le yoga a ses débuts dans le monde des personnes ethniques. Il est surtout connu comme un produit de l'Inde. Cependant, le yoga a des liens avec tous les principaux pays ethniques, en particulier l'Afrique et les peuples autochtones des Amériques. Le Bikram Yoga, le Hatha Yoga et ce que l'on appelle le Power Yoga sont toutes des formes de yoga pratiquées partout dans le monde.

Le yoga remonte à 10 000 ans avec de belles poses dans les rouleaux védiques.

Avantages du yoga

Dans les Vedas, il y a une phrase connue sous le nom de "Attacher l'esprit à la vérité la plus élevée". On dit qu'un éveil a lieu, dans lequel vos chakras - les centres d'énergie du corps - sont alignés. Non seulement le yoga nous éveille à l'univers en nous et autour de nous, mais il fournit un ensemble d'exercices qui, lorsqu'ils sont faits correctement, vous permettent de brûler les graisses et de tonifier votre corps en même temps.

Je commence mon voyage dans le monde du Yoga. Espérons que je trouve du réconfort et du courage en restant assis pendant un certain temps et en communiant avec l'unité.

C'est tout pour cette semaine, si vous aimez ce que vous avez lu, partagez-le avec un ami. N'hésitez pas à visiter le forum Ethnic Beauty.


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