Yoga et labyrinthes

• Mai 19, 2024

Dans la tradition yogique classique, asana n'est qu'un des huit membres du yoga. Historiquement, asana a été utilisé en tandem avec pranayama (exercices de respiration), et pratyahara (retrait des sens) pour préparer l'esprit à dharana (concentration) et dhyana (méditation) afin d'atteindre Samadhi, ou le bonheur yogique. Les habitants du monde occidental, cependant, sont relativement peu habitués à ces pratiques et peuvent trouver la méditation assise difficile. Une façon de surmonter ce problème consiste à utiliser des pratiques de concentration plus en phase avec la culture occidentale, mélangeant en fait le meilleur de la philosophie orientale et occidentale. L'une de ces pratiques de concentration est l'utilisation d'un labyrinthe.

Un labyrinthe peut être décrit comme un chemin de torsion physique ou virtuel qui se courbe d'avant en arrière sur un espace tout en serpentant au centre de la structure. Alors que le mot «labyrinthe» vient de différentes structures trouvées dans la Grèce antique, l'idée du labyrinthe est universelle et n'a pas de tradition d'origine spécifique. En Europe, des labyrinthes se sont parfois formés à l'intérieur des cathédrales, la configuration de la cathédrale de Chartres en France étant l'un des exemples les plus célèbres. Récemment, l'idée d'utiliser un labyrinthe pour calmer et concentrer l'esprit a connu une résurgence de popularité, et des versions peuvent maintenant être trouvées dans de nombreux lieux de culte et de méditation. Il y a même du papier et des labyrinthes virtuels pour le chercheur qui souhaite utiliser ce type de pratique à la maison.

À San Francisco, Grace Cathedral a récemment commencé à offrir des cours de yoga sur le labyrinthe. Avec un tarif dégressif, ces cours sont populaires auprès des participants de toutes les religions, ou d'aucune. Ce que tous les pratiquants ont en commun, c'est l'amour du yoga et le désir de vivre dhyana, quoique d'une manière différente de se déplacer dans une structure sinueuse ou de pratiquer des visualisations yogiques traditionnelles.

L'utilisation d'un labyrinthe pour la méditation peut être considérée comme une forme de trataka, ou le regard fixe, comme méthode de méditation à pied, ou comme les deux. Trouver un labyrinthe pour marcher est devenu plus facile, car la Labyrinth Society maintient désormais une liste de sites consultable en ligne. En parcourant la construction, concentrez votre esprit sur le mouvement du corps, ou peut-être sur une idée spirituelle que vous souhaitez intégrer à votre méditation. Déplacez-vous lentement et en pleine conscience. Lorsque vous atteignez le centre de la structure, arrêtez-vous et priez, en prenant peut-être le temps d'entrer et de sortir de quelques-uns asanas ou répétitions de Surya Namaskar. Puis tournez et revenez sur vos pas, toujours avec calme et concentration. Avec un labyrinthe en papier, utilisez votre doigt pour tracer le chemin; avec une version en ligne, "marchez" avec votre souris ou suivez le chemin avec vos yeux.

Il est toujours important de se rappeler que toute aide à la méditation est, dans la terminologie bouddhiste, un «doigt pointé vers la lune» plutôt que la lune elle-même; en d'autres termes, ne confondez pas la pratique avec le résultat souhaité. Essayez de travailler avec un labyrinthe pour voir si cela aide à apaiser l'esprit et à se concentrer sur les principes spirituels; peut-être y trouverez-vous une aide pour atteindre un état de calme qui demeure dans le moment présent.

Instructions Vidéo: Labyrinth (Mai 2024).