Vos émotions et passer à l'étape suivante

• Avril 28, 2024

Vous venez d'être licencié. Tu es fâché. Vous voulez blâmer tout le monde depuis la gestion jusqu'à vos collègues. Vous voulez même vous blâmer. Vos entrailles hurlent, vous voulez jeter quelque chose, frapper quelque chose, faire n'importe quoi pour vous débarrasser du choc, de la colère et du sentiment de trahison. Est-il possible de faire face aux tâches à venir pendant que vous êtes dans cet état? Serez-vous jamais en mesure émotionnellement au point où vous pouvez réussir l'entretien pour le prochain emploi?

Admettez que vous êtes en colère. C’est bien, la colère arrive même aux gens les plus gentils. Admettre votre colère est la première étape vers le processus de guérison. Une fois que vous admettez que vous êtes en colère, prenez la décision de le dépasser. Les sentiments de colère et les pensées de ressentiment peuvent être très visibles pour ceux qui vous entourent, y compris votre famille, vos amis, votre ancien employeur et vos futurs employeurs. Trouvez un débouché pour vous aider à libérer la colère que vous ressentez. Cela peut être sous forme d'exercice, en parlant à un ami ou un conseiller. La colère vous rend incapable de penser rationnellement ou de prendre des décisions.

La panique s'installe. Vous passez d'un salaire hebdomadaire, bihebdomadaire ou mensuel à un revenu nul. Vous pouvez avoir une hypothèque ou un paiement de voiture. Vous pouvez avoir des enfants à l'école et peut-être à l'université. Selon la météo, vous pourriez avoir des factures d'électricité élevées. Comment seront-ils payés? Il est soudainement difficile de respirer et vous avez l'impression que tous les murs se ferment autour de vous. Comment vas-tu vivre? Comment prendrez-vous soin de votre famille? Comment obtiendrez-vous un autre emploi? Qu'est ce que tu vas faire? ARRÊTEZ. Respirez profondément. La panique n'est jamais la réponse. Cela conduit à une improductivité et à la confusion. Deux choses que vous ne pouvez pas vous permettre en ce moment. Ça va être difficile, mais essayez de contrôler votre panique. Sortez faire une promenade. Trouvez un débouché physique pour absorber la panique croissante.

La panique peut se transformer en désespoir. Vous pourriez avoir l'impression d'être entièrement responsable de ce qui s'est passé. Des sentiments d'insuffisance ou d'échec peuvent commencer à faire surface et éroder toute votre confiance en vous. Après tout, vous étiez peut-être une étoile montante ou un artiste de pointe, mais vous étiez toujours lâché. N'oubliez pas que le licenciement ne vous concerne pas. Il n'est pas nécessaire que vous vous rendiez à votre prochain entretien, excusez-vous d'avoir été licencié et d'avoir mendié un emploi. Il est important que vous continuiez à croire en vous. Réconfortez votre famille et vos amis et gardez la tête haute. N'oubliez pas que c'est votre confiance qui vous fera gagner le prochain excellent travail.

Vous traverserez toutes ces émotions, parfois toutes en quelques minutes, parfois en quelques jours. À travers tout cela, il y a un résultat très important "la prochaine étape". Pouvez-vous réitérer avec succès les faits de votre séparation d'avec l'entreprise? Ce point d'information unique sera un tremplin essentiel dans la préparation de votre prochain emploi. Souvent, lorsque nous sommes au milieu d'un bouleversement émotionnel, notre souvenir des événements peut être au mieux défectueux. Il est difficile d'accepter l'inévitable licenciement, mais pour réussir à traverser le chômage et pouvoir réitérer la raison de la séparation à un futur employeur, vous devez être en mesure d'exposer les faits. Vous devez être capable de séparer les faits de la fiction de votre séparation. Si tout ce que vous avez entendu était «bla… bla… bla» pendant que votre superviseur parlait, rappelez-vous dans un jour environ et organisez une réunion pour revenir sur les faits de votre séparation. Assurez-vous de comprendre la raison de la mise à pied. Prenez des notes si nécessaire.

Une fois que vous avez surmonté la colère, la panique et le désespoir et que vous êtes en mesure de parler de votre séparation de l'entreprise de manière logique, vous êtes prêt à passer à l'étape suivante. La prochaine étape dépend de vous. Votre prochaine étape pourrait être d'évaluer votre situation financière actuelle. Vos prochaines étapes peuvent être de sauter immédiatement dans le train de recherche d'emploi à la recherche de votre prochain emploi. Quelles que soient vos prochaines étapes, sachez simplement que vous devrez gérer vos émotions avant de pouvoir terminer avec succès n'importe quelle tâche. Trouvez un membre de la famille, un ami ou une autre partie neutre comme point de vente. Maîtriser vos émotions sera primordial pour une navigation réussie pendant votre période de chômage.

Instructions Vidéo: Comment Ressentir ses Émotions? [1/2] (Avril 2024).