10 puissants conseils pour augmenter l'énergie

• Avril 29, 2024

"I'm so TIRED" est la plainte prédominante qui résonne dans mon univers. Pourquoi tant de personnes d'âges et de sexes différents se sentent-elles épuisées, épuisées? Parce que vous êtes tellement fatigué, je vais énumérer clairement et simplement les causes possibles de cet effet, afin de ne pas vous épuiser davantage:

• Un régime sucré qui provoque une poussée et un crash et une alimentation irrégulière et déséquilibrée. Les glucides complexes sont initialement énergisants tandis que les protéines vont loin.
  
• Des soucis lourds que vous portez tout au long de la journée
  
• Un manque d'exercice parce que vous vous sentez trop fatigué pour vous entraîner
  
• Toxicité dans votre environnement physique ou mental
  
• Même vieil environnement sans intérêt

Pour vous sentir plus sous tension, vous devez vous brancher sur une prise d'énergie. Pour trouver la bonne prise, identifiez vos stimulateurs personnels. Voici un menu à choisir.


Dix stratégies pour vous relever et mettre un ressort dans votre démarche:

1. La nature restaurera votre rythme naturel. Le soleil est la source d'énergie de la Terre, comme le démontrera n'importe quelle plante grâce à la photosynthèse. Sortez dans la lumière. Laissez un jardin ou un parc vous restaurer. Un simple arbre à papillons qui attire les papillons monarques vous rappellera le pouvoir de la transformation.
   
2. La musique apaise l'âme et vous aidera à mettre un pied devant l'autre pour avancer dans votre vie avec un but et un rythme pour réduire les soucis. La musique optimiste est un grand persuasion.
   
3. Levez-vous et bougez votre corps pour stimuler votre esprit. Je ne me lasse pas de dire: «Peu importe la fatigue que vous ressentez, l'exercice vous donnera plus d'énergie et vous donnera la confiance nécessaire pour trouver des solutions.»
   
4. Ouvrez votre vie à la nouveauté. Réorganisez les meubles et les peintures, purgez le fouillis, changez votre séance d'entraînement, agissez comme un touriste dans votre propre quartier ¡La plupart d'entre nous se sentent ravis de voyager et de faire une excursion - alors inspirez-vous et voyez les choses sous un nouveau jour.
   
5. Éloignez-vous de la toxicité. Ne mangez pas des aliments qui dépriment votre énergie et n'absorbez pas la toxicité et la mauvaise humeur des autres. Socialisez avec des gens qui vous élèvent et vous stimulent.
   
6. Planifiez à l'avance et prévoyez une expérience amusante. L'anticipation active l'imagination.
   
7. Soyez créatif et plongez dans un passe-temps qui vous inspire.
   
8. Détendez votre esprit avec le sommeil, la méditation, la respiration profonde, l'aromathérapie et la musique. Expérimentez avec des parfums, des chansons et des applications de méditation pour vous libérer de l'aggravation, de l'irritation et de la négativité. Entraînez-vous à recadrer les négatifs en histoires positives. Ne pas évacuer car cela maintiendra la négativité. Appréciez et soyez reconnaissant pour ce que vous avez, afin de ne pas être épuisé par les pensées de ce que vous n'avez pas.
   
9. Agissez comme un parasurtenseur, ce qui signifie s'attaquer aux conflits et aux problèmes un par un et gérer les facteurs de stress personnels avant qu'ils ne vous submergent.
   
10. Aidez les autres afin de vous sortir de votre contexte étroit et de vous sentir habilité par votre pertinence.

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    Instructions Vidéo: ????5 Aliments Pour Être en Super Forme - Tout Savoir Sur les Aliments Qui Boostent l'Energie ???? ???? (Avril 2024).

    
    
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