13 secrets anti-âge

• Avril 28, 2024

À partir de l'âge de quarante ans, lorsque les célébrations d'anniversaire prennent un nouveau sens, ralentir le processus de vieillissement en rampant est le rêve de tous. Bien sûr, les chirurgiens esthétiques et les soins de beauté somptueux visent à atteindre cet objectif et à promettre des résultats qui semblent bons pendant une courte période, mais les expressions s'estompent et les visages commencent à ressembler à quelqu'un qui a injecté de l'isolant. Les corps font mal et se raidissent, donc même si un visage est botoxé et injecté de collagène, cette vieille marche le trahit.

Cependant, il existe quelques stratégies qui pourraient vous aider à revitaliser et à vous régénérer. Faites-les tous et vous aurez découvert la fontaine de jouvence:

1. D'abord et avant tout, ne l'appelez pas anti-âge. Il s'agit d'une campagne négative et vouée à l'échec. Devenez plutôt pro-vieillissement. Vous connaissez l'alternative.
   
2. Votre peau reflète votre vie, alors gérez votre stress et renouvelez votre bonheur au quotidien en exprimant votre reconnaissance.
   
3. L'exercice est un tabouret à trois pattes: aérobic, musculation et étirements. Vous serez plus fort, plus longtemps. De plus, votre esprit sera plus net.
   
4. La vitamine D stimule le système immunitaire et renforce les os. Obtenez-le de la nourriture, des suppléments et du soleil.
   
5. Le sommeil n'est pas négociable. Le sommeil est réparateur du cerveau vieillissant et le corps se répare la nuit. Une apparence reposée se traduit par une apparence plus jeune.
   
6. Tu es ce que tu manges. Un régime méditerranéen ensoleillé vous maintient à des performances optimales. Ne servez pas de malbouffe dans les tempes de votre corps et ne surchargez pas le métabolisme et les processus de détoxification de votre corps.
   
7. Limitez votre apport alimentaire et vos calories, ce qui augure bien pour la longévité selon la recherche à long terme, mais faites attention à une bonne nutrition pour rendre votre corps efficace et efficace au lieu de gaspiller de l'énergie pour éliminer les toxines. Méfiez-vous de la luxure du sucre, car elle fait des ravages sur le système immunitaire et apparaît sur votre visage!
   
8. N'assumez pas trop de responsabilités, car vous vous perdez dans le processus. Dites non à ces exigences qui déstabilisent la sérénité. Activez votre créativité. Vous ne vieillissez pas lorsque vous perdez la notion du temps. Le temps est précieux; ne le gaspillez pas.
   
9. Les femmes peuvent éliminer les bouffées de chaleur en réduisant les explosions de colère. Réinterpréter et recadrer les bouleversements avec des histoires positives. Laissez-le aller et refroidissez-vous littéralement.
   
10. Le secret d'une bonne respiration pour la relaxation et la pensée droite est une expiration profonde qui débarrasse le corps et l'esprit des toxines et de l'encombrement.
    
11. Ne soyez pas trop maigre car un peu de graisse améliore la jeunesse. Mieux vaut ressembler à une prune qu'à un pruneau. Qui sont les gens qui parlent à ton visage ou à ta fanny?
    
12. Les acides gras essentiels et les huiles saines vous gardent lubrifiés, donc l'huile d'olive, les oméga-3, les noix et les avocats sont des aliments importants.
    
13. Le sexe améliore et revitalise les jeunes. C'est merveilleux et la santé donne à tous vos processus corporels et met un printemps optimiste dans votre démarche!

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