Nutriments anti-âge

• Avril 29, 2024

De nombreux produits de beauté contiennent des composés anti-inflammatoires, des huiles oméga et des antioxydants. le Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Environmental Health Perspectives a récemment publié les résultats d'une étude qui indique que la peau est capable d'absorber 60% des nutriments qui lui sont appliqués.

Bien qu'il soit important d'utiliser des produits de soin sains, il est important de nourrir la peau en consommant des nutriments importants. Il est bien connu que boire des quantités suffisantes d'eau aide à maintenir une peau radieuse et saine. Cependant, plusieurs aliments aideront à rajeunir et à réparer la peau. Avec une alimentation et un exercice appropriés, ces aliments fourniront des nutriments anti-âge pour une beauté durable.

Nutriments anti-âge:

Les acides gras oméga nourrissent la peau, les ongles et les cheveux. Les huiles aident les cellules à éliminer les déchets tout en permettant aux nutriments de pénétrer. Malheureusement, de nombreuses huiles perdent les nutriments bénéfiques lorsqu'elles sont chauffées. Vous voudrez inclure des aliments riches en acides gras oméga tels que le saumon, les graines de lin, les noix, les olives, les courges d'hiver et les graines de citrouille. Vous pouvez utiliser de l'huile de lin ou de lin dans des smoothies ou du yogourt. Dans la mesure du possible, faites cuire avec de l'huile d'olive ou de l'huile de graines de citrouille.

Les avocats sont riches en acides gras oméga et contiennent du potassium, des vitamines du complexe B, du folate, du zinc, de la vitamine A, de la vitamine E et des antioxydants. Ajoutez des avocats à une salade ou utilisez des avocats pour faire une délicieuse trempette. De plus, vous pouvez utiliser les avocats pour créer un masque facial. Les avocats renouvelleront et apaiseront votre peau de l'intérieur comme de l'extérieur.

Le miel brut contient plusieurs vitamines et minéraux qui soutiennent la peau. Le miel cru contient de la vitamine D et K en plus des vitamines A, C et E. Vous pouvez inclure du miel cru dans votre alimentation en l'utilisant dans des recettes au lieu du sucre. Vous pouvez étaler du miel cru sur du pain grillé ou un sandwich au beurre d'arachide. Si vous aimez boire du thé, vous pouvez utiliser du miel brut pour adoucir le thé.

On pense que les catéchines antioxydantes inhibent ou préviennent le cancer. Le chocolat et le thé vert contiennent ces catéchines bénéfiques. Le chocolat noir contient les nutriments les plus anti-âge. Vous voulez choisir un chocolat noir avec une teneur en cacao de 60% ou plus. Lors du choix du thé vert, vous souhaitez choisir une marque qui propose un thé peu transformé.

Intégrez ces aliments anti-âge à votre alimentation et vous protégerez et rajeunirez votre peau.

Instructions Vidéo: Quels sont les meilleurs aliments anti-âge ? (Avril 2024).