Régime de vinaigre de cidre de pomme

• Mai 3, 2024

La dernière mode de régime est de manger du vinaigre de cidre de pomme comme un moyen miraculeusement de perdre du poids et de lutter contre le diabète. Comment cela fonctionne-t-il et fonctionne-t-il dans un programme d'alimentation saine?

Tout d'abord, qu'est-ce que le vinaigre? Le vinaigre est du vieux vin. Le cidre de pomme dans le temps était toujours alcoolisé. C'est ce qui se produit naturellement lorsque les pommes sont laissées traîner et que la levure interagit avec leurs sucres. La levure transforme le sucre en alcool. Une fois que le cidre de pomme alcoolisé a vieilli pendant un certain temps, il est devenu du vinaigre.

Le vinaigre de cidre de pomme a une minuscule quantité de potassium - 11 mg / c. Vous avez besoin de 3 g par jour si vous êtes une femme et de 6 g par jour si vous êtes un homme. Cela signifie que vous devez prendre 300 cuillères à soupe par jour pour obtenir votre taux de potassium approprié.

Je ne connais qu'une seule étude portant sur le vinaigre, et elle impliquait des personnes ayant un régime ÉLEVÉ en glucides. Ils avaient du vinaigre, mangeaient une tonne de glucides, et apparemment, le vinaigre a aidé à atténuer la hausse de la glycémie qui en résulterait normalement.

Voici le gros problème. Il n'est pas sain de manger un régime riche en glucides en premier lieu. Chaque nutritionniste sait qu'avaler un tas de pain blanc ou un tas de pommes de terre en purée n'est pas exactement sain. Le vinaigre n'est pas vraiment plein de nutrition non plus. Il n'y a pratiquement pas de vitamines ou de minéraux.

Alors qu'est-ce que le vinaigre a? Acide acétique. Rappelez-vous vos anciens jours de biologie? Le vinaigre est un acide. L'acide acétique est CH3COOH et est utilisé dans de nombreux plastiques et pesticides. En fait, le vinaigre est composé à 95% d'eau et à 5% d'acide acétique, ce n'est donc qu'une petite quantité.

Il se pourrait que l'acide supplémentaire dans votre estomac aide à briser les glucides différemment, de sorte qu'ils prennent plus de temps à digérer. Les glucides pénètrent toujours en vous bien sûr; ils provoquent juste moins d'une augmentation immédiate de la glycémie. Il serait plus sain de ne pas avoir mangé les aliments riches en glucides en premier lieu. Manger des Ring Dings suivi d'une cuillère à café de vinaigre n'effacera pas miraculeusement les calories ou les glucides des Ring Dings; cela réduira légèrement le buzz immédiat du sucre. C'est bien sûr si vous croyez qu'une étude - d'autres études ont montré que le vinaigre n'a AUCUN effet sur la santé.

Maintenant, cela étant dit, l'huile d'olive est très bonne pour vous. Manger des salades de légumes frais avant chaque repas est TRÈS bon pour vous. Vous obtenez vos huiles saines, vous vous sentez rassasié de la salade et vous mangez des éléments riches en nutriments.

Donc, si vous voulez du vinaigre, je suis tout à fait d'accord. Mangez une salade avant chaque déjeuner ou dîner. Ayez de l'huile et du vinaigre sur votre salade. Je vous garantis que cela vous aidera à perdre du poids et à être très bon pour votre santé aussi.


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: ????VINAIGRE de CIDRE pour MAIGRIR SANS EFFORT ? (5 Études Scientifiques) (Mai 2024).