Cancer du sein et exercice

• Mai 19, 2024

C'est un fait prouvé que les femmes qui font de l'exercice pendant leur traitement contre le cancer éprouvent moins de fatigue. De plus, la participation à un programme d'exercice régulier aide à réduire l'anxiété et la dépression, favorise un sentiment de bien-être et renforce la force et l'endurance - des actifs dont nous avons besoin dans toutes les facettes de notre vie. En tant que survivants, un engagement à vie envers un programme d'exercices sains nous donnera un sentiment de contrôle sur nos vies que notre diagnostic de cancer pourrait avoir effacé. Si nous choisissons de participer à un programme d'exercices en groupe, nous obtenons l'avantage supplémentaire d'une amitié et d'un soutien mutuels.

Cependant, lorsque nous sommes confrontés à un diagnostic de cancer, l'exercice peut être la dernière chose au monde que nous voulons ajouter à notre liste. Lorsqu'il s'agit de sortir du lit, l'idée de marcher, de nager ou de faire de la musculation peut être hors de question.

La clé est de trouver un programme qui répond à nos besoins particuliers. Celui qui nous met suffisamment au défi pour nous amener au niveau suivant, mais pas si intimidant que nous abandonnons après le premier essai.

De nombreuses collectivités offrent des programmes de santé et de bien-être à faible coût ou sans frais qui fournissent un soutien direct aux patients atteints de cancer et aux survivants. Si vous avez la chance d'appartenir à une telle communauté, consultez les programmes qu'ils ont à offrir.

De plus, il existe de nombreux programmes d'exercice et de renforcement des forces au niveau national auxquels nous pouvons participer. Deux programmes particulièrement conviviaux pour les survivants du cancer sont les suivants:

LIVESTRONG

En 2007, le YMCA et la Fondation Lance Armstrong se sont associés pour parrainer une initiative nationale visant à créer un programme d'activité physique et de bien-être (LIVESTRONG), conçu spécifiquement pour les patients atteints de cancer et les survivants. Développé par un panel de survivants du cancer et de professionnels de la santé publique, les objectifs du programme sont d'introduire des programmes de mieux-être éprouvés par la recherche dans les communautés desservies par le YMCA. Plus précisément, le programme LIVESTRONG vise à atteindre les survivants qui ont terminé leur traitement contre le cancer et qui reviennent à leur «vie normale» ou à leur «nouvelle normalité». Pour trouver un centre près de chez vous, visitez leur site Web (www.livestrong.org).

Survivant de l'équipe

Team Survivor (www.teamsurvivor.org) a été fondée en 1995, et sa mission est de fournir des programmes d'exercices de groupe et de soutien aux femmes ayant un diagnostic de cancer actuel ou passé. Les femmes de tous âges et de tous niveaux de condition physique, et à tous les stades du traitement et du rétablissement du cancer, sont les bienvenues. Il existe des filiales de Team Survivor dans tout le pays. Bien que leurs programmes varient en fonction de l'emplacement, les cours et les formations actuellement proposés incluent des groupes de marche / course, des courses de bateaux-dragons, de la natation, du tennis, du yoga, du vélo, du golf, du Pilates et des - yikes! - entraînement au triathlon. Vous pouvez trouver un groupe Team Survivor près de chez vous en consultant leur site Web.

Que vous choisissiez de rejoindre un groupe ou que vous préfériez la tranquillité de la solitude, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de maintenir un programme et une routine d'exercices réguliers.

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