Espace de respiration

• Mai 4, 2024

Breathing Space est un endroit où vous pouvez vous éloigner de tout. C'est un endroit qui vous permet de vous détendre et de rassembler votre esprit et votre âme pour une communion tranquille. Définissez votre espace en sachant ce qui vous aide à récupérer. Une fois que vous avez compris vos besoins, énumérez trois de ces endroits pour vous évader à tout moment.

Parfois, nos vies sont si mouvementées que nous devons simplement nous évader. S'éloigner dans un espace respiratoire permet à votre esprit, votre corps et votre âme de faire une pause. Cette pause crée souvent un moment de récupération et d'inspiration. L'espace parfait vous aidera à vous sentir en sécurité et libre, organisé et créatif, équilibré et positif.

Définissez votre espace en sachant ce qui vous détend ou vous redynamise et vous permet de vous évader. Votre environnement doit intégrer des éléments qui vous parlent. Considérez les éléments de l'air, de l'eau, de la terre, du feu et du métal. Est-ce que l'un d'entre eux vous appelle en particulier? Assurez-vous que cet élément fait partie de votre espace respiratoire. Par exemple, j'aime être près de l'eau. Il est relaxant et induit une réflexion fluide. Par conséquent, mon espace respiratoire doit incorporer de l'eau. Elle peut être aussi simple qu'une fontaine de table ou aussi dominante que la mer. Les éléments terrestres sont ancrés. Ajouter des roches à votre évier ou avoir des comptoirs en béton peut fournir le poids approprié que vous désirez. Dans d'autres cas, vous aurez peut-être besoin de l'immensité des montagnes ou des grottes pour vaincre votre stress. Certaines personnes ont besoin d'équilibre et ont donc besoin d'une représentation de chaque élément dans leur espace respiratoire. Savoir quels éléments vous parlent et les avoir représentés dans l'espace affectera absolument l'efficacité de l'espace.

L'esthétique compte. Des lignes épurées, un fouillis de pays ou un espacement naturel peuvent rendre votre espace incroyablement efficace. D'autres idées à considérer sont la façon dont vos sens seront affectés. Vous voudrez peut-être explorer des couleurs relaxantes ou énergisantes, des sons de la nature ou de la musique, des parfums relaxants ou énergisants et des aliments et des boissons satisfaisants. Le concept de toucher peut être représenté dans la sensation du mobilier ou du paysage.

Quelle activité ou non activité vous aide à vous détendre et à récupérer? Prenez note de ce qui fonctionne vraiment pour vous, que ce soit des expériences de spa, des activités sportives ou du temps seul pour méditer et se reposer. Ce que vous faites pour vous détendre ou vous ressourcer est de la plus haute valeur pour trouver un espace qui vous transforme.

Où votre retraite devrait-elle avoir lieu? Préférez-vous être à l'intérieur ou à l'extérieur? Si vous devez être à l'intérieur, vous pourrez peut-être créer votre espace à l'intérieur de votre maison. Une autre option est votre hôtel ou complexe préféré. Si vous préférez être dehors, vous pourriez envisager une promenade ou une nuit de camping.

Maintenant que vous avez créé l'espace dans votre esprit, il doit devenir une réalité. Avoir trois de ces endroits à l'esprit à un moment donné vous permet de choisir entre différents moments stressants. J'adore être près de l'eau, donc, à la limite, je me dirige vers la plage, à seulement un pâté de maisons de la maison. Une promenade le long du lac peut effacer mon désordre mental dans un cas. Dans un moment plus serré, je me dirige vers ma chambre de jardin ou ma salle de bain. À plus grande échelle, une croisière me convient parfaitement. Cette retraite offre une abondance d'eau, mais aussi une opportunité à attendre, au lieu de tout faire pour moi. L'indulgence occasionnelle vaut le coût pour moi. Créez une liste de vos options, des espaces immédiats aux espaces indulgents. Essayez de créer au moins un espace à la maison. Trois espaces devraient suffire pour vous couvrir dans presque tous les moments de besoin.

Enfin, il y a des moments où je suis loin de toutes les choses que je connais et j'ai encore besoin d'un moment pour respirer et récupérer. Dans ces cas, je visite ma salle de respiration virtuelle. C'est un espace que j'ai conçu dans mon imagination. Il a tous les éléments et composants dont j'ai besoin et il est toujours là où je suis. Je prends simplement un moment pour me centrer sur la méditation et je me visualise dans mon espace respiratoire virtuel. Ceci est un petit coup de pouce qui fonctionne comme un charme à tout moment.

Créez votre espace respiratoire et rechargez vos batteries aussi souvent que vous en avez besoin.

Instructions Vidéo: 3 minutes d'espace respiration (Mai 2024).