Brûler les graisses, nourrir le muscle - Critique de livre

• Mai 17, 2024

Je suis sûr que si vous êtes intéressé par la perte de poids, vous avez probablement lu de nombreux articles, regardé de nombreux infopublicités sur la perte de poids tard le soir et lu plusieurs livres de régime sur le sujet. Beaucoup de ces livres, régimes à la mode et astuces de perte de poids ne sont pas efficaces et peuvent même nuire à votre santé. La promesse de perdre du poids sans changement dans les habitudes alimentaires ou l'exercice peut être très attrayante. La vérité est qu'il n'y a pas de pilule magique, de régime ou de gadget de perte de poids rapide qui fonctionnera pour transformer votre forme en corps de vos rêves. Une perte de graisse efficace nécessite un travail acharné, un engagement, de l'exercice et un changement des habitudes alimentaires, ce qui conduit finalement à des changements de mode de vie sains. Le livre «Burn the Fat, Feed The Muscle» propose un programme solide et détaillé de nutrition et d'exercice, qui vous donne des directives spécifiques pour perdre efficacement la graisse corporelle et développer la masse musculaire maigre.

L'auteur Tom Venuto, possède une vaste expérience dans l'industrie de la santé et du fitness en tant qu'auteur en santé et fitness, bodybuilder sans stéroïdes, entraîneur de fitness et expert en perte de graisse. «Brûlez les graisses, nourrissez le muscle» fournit un guide informatif sur la nutrition et la forme physique qui vous guide pas à pas à travers les quatre éléments essentiels du succès de Venuto: la nutrition, la musculation, le cardio et l'entraînement mental. Le livre explore également les nombreux problèmes avec les régimes à la mode, les mythes de perte de poids et pourquoi ils ne sont pas efficaces pour une perte de poids saine et permanente.

Ce livre commence par un regard sur la balance et à quel point son poids peut être trompeur. Beaucoup de gens se pèsent quotidiennement et sont frustrés par leur manque de résultats et les nombres fluctuants. Cependant, l'échelle ne tient pas compte de votre composition corporelle et de l'importance du rapport entre la masse musculaire maigre et la graisse corporelle lors de la détermination de votre santé. Des outils d'évaluation plus efficaces sont expliqués en détail afin que vous puissiez sélectionner la meilleure méthode pour vous et obtenir une mesure plus réaliste des progrès.

Une grande partie du livre est consacrée à l'importance de la nutrition qui comprend: l'apport calorique, le calendrier des nutriments et l'hydratation. Il comprend des informations sur les repas avant et après l'entraînement, des exemples de menus pour hommes et femmes et des exemples de recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. J'adore la simplicité des plans de repas. Ce sont des sélections d'aliments naturels, riches en nutriments, avec l'option d'un repas de triche. L'auteur souligne l'importance de la cohérence et de faire des choix alimentaires sains qui mènent au succès.

Le livre explique également l'importance de former le cerveau pour réussir en utilisant la pensée positive et la concentration mentale sur la réalisation des objectifs. La perte de poids nécessite un changement de mentalité, un exercice régulier et une bonne nutrition. Changer des habitudes malsaines n'est pas toujours facile, donc les informations dans ce livre sur la formation de l'esprit sont extrêmement précieuses pour fixer et atteindre efficacement vos objectifs de perte de poids.

La musculation est un facteur clé dans le changement de votre composition corporelle pour diminuer la graisse corporelle et augmenter votre masse musculaire maigre. Ce livre comprend un programme de musculation qui peut être utilisé pour un débutant ou adapté à un niveau intermédiaire ou avancé. Il comprend un programme appelé «The New Body 28», qui est le programme d'entraînement à démarrage rapide de Venuto pour développer la masse musculaire maigre. Les exercices sont basiques et efficaces, et même si j'ai pensé que ce serait bien si le livre comprenait des photos illustrant les exercices, il existe un site Web référencé qui comprend des photos des exercices et des descriptions.

Il y a un chapitre sur l'entraînement cardio qui explique les avantages du cardio pour la perte de poids et donne des informations détaillées sur les nombreux types de cardio parmi lesquels choisir, la durée recommandée et l'intensité. Le chapitre explore également les questions de faire du cardio avant ou après les poids et si vous devez le faire à jeun.

Le livre comprend également une section sur les plateaux et les techniques avancées pour accélérer la perte de graisse. Il se termine par plusieurs outils de perte de poids tels que des feuilles de calcul d'objectifs et de calories et des tableaux de macro-nutriments.

On m'a envoyé une copie de ce livre pour examen. En résumé, il s'agit d'un livre complet sur la nutrition et la musculation et fournit un plan sain et efficace pour augmenter la masse musculaire maigre et diminuer la graisse. Le livre est bien écrit et facile à lire, c'est un excellent achat pour votre bibliothèque personnelle. Le livre est vendu par Amazon et sortira le 10 décembre 2013. Ce qui suit est un lien vers un aperçu gratuit de "Burn The Fat, Feed The Muscle".

brûler-la-graisse-nourrir-le-muscle-preview-pdf.html

Instructions Vidéo: Le SEUL MOYEN de PERDRE DU GRAS et PRENDRE DU MUSCLE ???? (Mai 2024).