Dépression, musique et chromothérapie

• Mai 3, 2024

Nos humeurs et nos émotions peuvent être affectées par tout et n'importe quoi autour de nous, mais à quelle fréquence pensons-nous à la façon dont notre choix de musique nous affecte? D'accord, vous pensez que c'est évident: entendre des chansons que vous aimez vous fait vous sentir mieux. Eh bien, c'est peut-être vrai, mais il y a plus. Différents types de musique affectent le cerveau, et donc le reste du corps, de manière significative. Les musiques classiques et autres types de musique lente ont des battements qui ralentissent le rythme cardiaque et abaissent la tension artérielle, donnant une sensation plus calme et relaxante. Des rythmes plus rapides et plus durs se trouvent dans la musique rock, qui ont l'effet inverse. Le rythme cardiaque et la pression artérielle, ainsi qu'une sensation générale d'anxiété et d'irritabilité, augmentent. Si vous avez des doutes sur l'effet de la musique rock sur les gens, pensez aux nombreux cas de blessures et même de décès survenus lors de concerts de rock. Mais avez-vous déjà entendu de telles choses se produire lors d'un concert d'orchestre symphonique?

Ce n'est pas seulement le rythme de la musique qui affecte nos humeurs et nos émotions. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous écoutez une chanson lente avec des paroles tristes, ou une chanson soul avec des paroles suggestives. Réfléchissez ensuite à ce que vous ressentez lorsque vous écoutez de la musique de louange et d'adoration. Et comment vous sentez-vous lorsque vous écoutez de la musique hard rock? Même si vous aimez le hard rock, vous devez admettre que cela vous fait vous sentir plus agressif. Les paroles de la musique rock parlent généralement de choses négatives telles que l'infidélité ou la rébellion, amenant votre esprit à des endroits négatifs. Je peux en parler par expérience personnelle. On m'a dit que la musique rock que j'aimais avait un effet négatif sur mes humeurs, ainsi que mon esprit. J'ai refusé d'y croire parce que je ne voulais pas abandonner ma musique. Cependant, je l'ai abandonné, n'écoutant de la musique chrétienne que pendant environ un an et demi. Pendant ce temps, ma dépression a considérablement diminué. Je le remarquerais quand j'allais quelque part et que j'étais exposé à la musique rock. Immédiatement, je ressentais mon humeur changer de manière négative, même si j'aimais la chanson.

Ce à quoi nous associons la musique fait partie de l'effet que la musique a sur nous. Si vous associez une chanson à un moment amusant, vous pourriez en tirer un sourire, même si votre tension artérielle augmente. Mais si cette chanson vous rappelle un amour passé qui vous a brisé le cœur en morceaux, cela va vous abattre, même si vous aimez le son de la musique.

Selon les auteurs de «Prescription for Nutritional Healing», de nombreuses maladies, dont la dépression, sont actuellement traitées par musicothérapie. Une musique douce et lente peut détendre les muscles, réduire l'anxiété et l'irritabilité et élever l'humeur d'une personne. La recherche a montré qu'en écoutant de la musique douce ou des sons relaxants tels qu'un ruisseau babillant ou des vagues s'écrasant sur un rivage, les endorphines sont libérées, qui sont des analgésiques naturels. Les endorphines nous font nous sentir bien, c'est exactement ce dont vous avez besoin si vous souffrez de dépression.

Un autre traitement facile pour la dépression est la chromothérapie (chromothérapie). Le Dr Alexander Schauss, directeur de l'American Institute for Biosocial Research à Tacoma, Washington, explique que lorsque la couleur est perçue dans les yeux, les glandes pituitaire et pinéale sont stimulées, produisant certaines hormones. Ces hormones influencent de nombreux processus dans le corps, affectant les sentiments, les humeurs et même le comportement.

La couleur fait partie du Feng Shui, un art et une science chinois qui sont censés équilibrer les énergies dans un espace, promouvant la bonne santé et la fortune pour ceux de l'espace. C'est la preuve que nous savons depuis des milliers d'années que la couleur est un élément important de notre ressenti.

Pour ceux qui souffrent de dépression et d'anxiété, il est préférable d'éviter les couleurs de la famille rouge (hors rose). Les rouges et les bourgognes sont connus pour élever les signes vitaux et augmenter l'activité des ondes cérébrales. Les bleus et les verts ont l'effet inverse, abaissant les signes vitaux et donnant une sensation calme, apaisante et paisible. Après avoir trouvé ces informations il y a des années, j'ai changé la peinture de mon salon du bordeaux au vert sauge. J'ai été étonné de voir à quel point je me sentais différent dans la pièce, même pendant que je la peignais!

Le violet et le rose sont également des couleurs apaisantes et apaisantes. Remarquez la prochaine fois que vous serez dans un hôpital ou une clinique - la plupart utilisent du bleu et du rose. L'orange est bon pour stimuler l'appétit, le jaune dynamise et aide à la mémoire, et le noir supprime l'appétit et donne une sensation de confiance en soi.

Les personnes qui souffrent de dépression et d'anxiété se sentent beaucoup mieux non seulement dans les pièces aux couleurs apaisantes, mais aussi en portant ces couleurs. Donc, si possible, changez les couleurs dans les pièces où vous passez le plus de temps, enfilez une chemise verte avec un jean bleu et écoutez une chanson lente avec des paroles joyeuses. Vous pourriez ne pas vous sentir comme une personne différente, mais il y a de fortes chances que vous vous sentiez beaucoup mieux!





James F. Balch, MD et Phyllis A. Balch, CNC. Prescription pour la guérison nutritionnelle. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

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