Faire la bonne chose

• Mai 7, 2024

Nous savons tous ce qu'il faut faire. Tout le monde a besoin d'un examen médical général une fois par an. Nous savons nous coucher à une heure raisonnable et nous lever tôt. Nous savons que nous devons avoir des objectifs et un but. Nous savons que pour qu'une relation fonctionne, nous devons investir notre temps et notre énergie. Nous savons que la caféine et les boissons alcoolisées doivent être consommées avec modération, voire pas du tout.

Vous êtes très conscient de tout cela et bien plus encore, mais êtes-vous réellement Faire ce que vous savez que vous devriez faire? Il est parfois difficile de prendre des mesures positives pour diverses raisons. Voici quelques pièges courants qui empêchent nombre d'entre nous de faire ce qui s'impose.

Procrastination

Qui n'a pas été coupable de celui-ci? Lorsque nous pensons que quelque chose sera désagréable, nous le reportons. Nous esquivons les conversations gênantes, les examens dentaires effrayants et les applications universitaires compliquées. Et vous savez ce qui se passe lorsque vous traînez les pieds, la chose que vous évitez grandit.

Larina Kase, l'auteur de 9 à 5 anxieux: comment vaincre l'inquiétude, arrêter de se deviner et travailler avec confiance écrit que nous pourrions reporter certaines activités et tâches à cause de l'anxiété qu'elles produisent en nous. La façon de surmonter ce type d'anxiété est d'y faire face. Continuez à faire une activité que vous évitez habituellement jusqu'à ce qu'un résultat positif se produise.

Confusion

Peut-être que vous ne faites pas la bonne chose parce que vous êtes vraiment désemparé.

Quand je suis devenue nouvelle maman il y a des années, je ne savais pas comment prendre soin d'un nouveau-né et d'un tout-petit en même temps tout en maintenant ma santé mentale. Je ne suis pas resté confus longtemps. J'ai parlé aux gens et je suis allé à la bibliothèque. Je me suis renseigné et j'ai continué à lire sur la garde d'enfants et la parentalité pendant de nombreuses années par la suite.

Si vous ne savez pas quoi faire, presque toute action positive vaut mieux que pas d’action du tout.

Manque de motivation

Un chèque de paie est motivant, alors nous allons travailler même si nous n'en avons pas envie. Pour des activités comme l'exercice ou la poursuite d'un passe-temps, les récompenses peuvent ne pas être immédiates ou tangibles. De plus, les répercussions semblent moins graves si nous ne les faisons pas.

Au lieu de ne compter que l'argent que vous gagnez, pourquoi ne pas également garder une trace et vous attribuer d'autres choses positives? Inscrivez-vous pour faire du bénévolat auprès d'une organisation en laquelle vous croyez, puis suivez les heures que vous passez sur cette activité. Tenez un journal de vos sorties en famille. Portez un podomètre pour compter le nombre de pas que vous faites chaque jour.

Par exemple, je sais combien d’argent j’ai gagné jusqu’ici cette année jusqu’au sou. Je sais également que l'année dernière, j'ai passé plus de 100 heures à faire du bénévolat dans un centre pour personnes âgées. Au cours des trois dernières années, j'ai effectué plus de 280 heures d'exercice sur ma Wii Fit. J'ai écrit 327 articles ici sur coffebreakblog au cours des six dernières années. Depuis que j'ai commencé à suivre mon historique de lecture avec la bibliothèque il y a deux ans et demi, j'ai vérifié 229 livres. Je ne les ai pas tous lus, c'est quand même amusant de compter tous les points positifs de ma vie.

C'est motivant de voir ces chiffres. Ils sont comme des blocs de construction. Si j’ai fait toutes ces choses positives, je sais que je peux faire encore plus. Je peux boire mes 8 verres d'eau par jour et prendre ma multi-vitamine. Je peux également développer une nouvelle routine d'écriture ainsi que toutes les autres choses de la vie affirmant que je sais que je devrais faire, mais je n'y suis pas encore parvenu.

Instructions Vidéo: LA BONNE CHOSE A FAIRE (Days Gone #29) [FR] (Mai 2024).