Confondre l'amour avec l'obsession — Critique de livre
Avril 2024
D'accord, beautés ethniques, nous avons déjà entendu cela: "Vous pouvez manger votre stress" ou "Vous pouvez manger pour vaincre le stress". Bien que les deux déclarations soient si vraies, la clé devient: que mangez-vous? Nous avons opté ou avons été poussés dans des horaires qui nous font manger sur le pouce. Avec cela vient des hamburgers, des frites, des pâtisseries et beaucoup de café pour nous faire bouger. Manger de cette façon ajoutera en fait plus de stress. Vous voyez, votre corps commencera à prendre des kilos en trop, vous pourriez éventuellement avoir des maux de tête et la solution rapide de sucre peut vous faire planter.
Alors qu'est-ce qu'une fille à faire? Vous recherchez des aliments qui aideront à soutenir votre corps pendant les périodes de stress et à ralentir votre rythme de vie. La nourriture que vous mangez est une forme de carburant qui restaure et améliore votre santé et votre bien-être.
D'accord, voilà. Lorsque vous mangez pour soutenir ou restaurer votre santé, cela signifie manger des aliments propres, biologiques et nutritionnels. Non raffiné, non transformé et riche en nutriments. Le stress oblige votre corps à travailler plus dur pour essayer de maintenir l'équilibre, par conséquent, vous devez être conscient de ce que vous absorbez, afin que vous ayez une santé optimale.
Lentilles et pois chiches sont riches en vitamines B. Ces vitamines sont essentielles à la production d'énergie et au fonctionnement normal de votre système nerveux. La vitamine B5 aide à contrôler la production d'hormones glucocorticoïdes dans vos glandes surrénales, comme le cortisol. Le cortisol, apparaît comme la graisse du ventre, la roue de secours, le dessus de muffin ... vous obtenez l'image.
Donc, la soupe aux lentilles et les enveloppements de houmous avec beaucoup de légumes font sur la route des aliments, lorsque vous avez besoin d'une bouchée rapide. Ou, vous pouvez prendre du temps, vous asseoir à une table et profiter de ces aliments dans un état calme. Ils vont également mieux tester.
Les baies qui sont en saison sont riches en vitamine C et en bioflavonoïdes. La vitamine C est un autre nutriment essentiel à la fabrication d'hormones dans vos glandes surrénales. Lorsque les baies sont hors saison, vous pouvez obtenir votre vitamine C à partir de poivrons, de chou frisé, de brocoli, de cresson et de chou rouge.
Des œufs ne sont pas la nourriture préférée de beaucoup de gens. Cela étant dit, ils sont une riche source de nutriments tels que le fer ad B12 qui soutiennent la production d'énergie normale et soutiennent la santé de votre système nerveux. Les œufs sont une excellente source de protéines et fournissent les acides aminés clés nécessaires pour réparer les dommages causés par le stress.
Ce sont trois aliments qui peuvent être introduits dans votre régime alimentaire et utilisés pour remplacer les aliments malsains qui contiennent beaucoup de sucre et d'ingrédients transformés.
Mâchez bien vos aliments. Il vous garde attentif à votre alimentation. Le stress peut naturellement affecter votre digestion, donc bien mâcher vos aliments pendant les périodes de stress devient extrêmement important. La digestion commence dans votre bouche où les enzymes sont sécrétées dans votre salive pour décomposer les aliments.
Ne mangez pas vos émotions. Lorsque vous êtes sous pression pour produire, que ce soit en passant un examen ou en écrivant un livre, faites attention à ce que vous mangez, quand vous mangez et combien vous mangez. Manger également dans votre voiture, devant votre ordinateur ou au téléphone, peut vous faire manger plus et manger des aliments qui ne guérissent pas votre corps.
La prochaine fois que vous vous sentez stressé et que vous voulez mettre quelque chose dans votre bouche pour le nourrir, choisissez une poignée de baies ou de graines de citrouille. Soit dit en passant, les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium, indispensable à la production d'énergie. Le stress vous oblige à utiliser beaucoup d'énergie.
J'espère que cela vous fera réfléchir et vous aidera à suivre une voie différente pour lutter contre le stress grâce à la nourriture.
C'est tout pour cette semaine. Comme toujours...
Dédié à vous la beauté
Site Web de Juliette
Nyraju Skin Care
Alors qu'est-ce qu'une fille à faire? Vous recherchez des aliments qui aideront à soutenir votre corps pendant les périodes de stress et à ralentir votre rythme de vie. La nourriture que vous mangez est une forme de carburant qui restaure et améliore votre santé et votre bien-être.
D'accord, voilà. Lorsque vous mangez pour soutenir ou restaurer votre santé, cela signifie manger des aliments propres, biologiques et nutritionnels. Non raffiné, non transformé et riche en nutriments. Le stress oblige votre corps à travailler plus dur pour essayer de maintenir l'équilibre, par conséquent, vous devez être conscient de ce que vous absorbez, afin que vous ayez une santé optimale.
Lentilles et pois chiches sont riches en vitamines B. Ces vitamines sont essentielles à la production d'énergie et au fonctionnement normal de votre système nerveux. La vitamine B5 aide à contrôler la production d'hormones glucocorticoïdes dans vos glandes surrénales, comme le cortisol. Le cortisol, apparaît comme la graisse du ventre, la roue de secours, le dessus de muffin ... vous obtenez l'image.
Donc, la soupe aux lentilles et les enveloppements de houmous avec beaucoup de légumes font sur la route des aliments, lorsque vous avez besoin d'une bouchée rapide. Ou, vous pouvez prendre du temps, vous asseoir à une table et profiter de ces aliments dans un état calme. Ils vont également mieux tester.
Les baies qui sont en saison sont riches en vitamine C et en bioflavonoïdes. La vitamine C est un autre nutriment essentiel à la fabrication d'hormones dans vos glandes surrénales. Lorsque les baies sont hors saison, vous pouvez obtenir votre vitamine C à partir de poivrons, de chou frisé, de brocoli, de cresson et de chou rouge.
Des œufs ne sont pas la nourriture préférée de beaucoup de gens. Cela étant dit, ils sont une riche source de nutriments tels que le fer ad B12 qui soutiennent la production d'énergie normale et soutiennent la santé de votre système nerveux. Les œufs sont une excellente source de protéines et fournissent les acides aminés clés nécessaires pour réparer les dommages causés par le stress.
Ce sont trois aliments qui peuvent être introduits dans votre régime alimentaire et utilisés pour remplacer les aliments malsains qui contiennent beaucoup de sucre et d'ingrédients transformés.
Mâchez bien vos aliments. Il vous garde attentif à votre alimentation. Le stress peut naturellement affecter votre digestion, donc bien mâcher vos aliments pendant les périodes de stress devient extrêmement important. La digestion commence dans votre bouche où les enzymes sont sécrétées dans votre salive pour décomposer les aliments.
Ne mangez pas vos émotions. Lorsque vous êtes sous pression pour produire, que ce soit en passant un examen ou en écrivant un livre, faites attention à ce que vous mangez, quand vous mangez et combien vous mangez. Manger également dans votre voiture, devant votre ordinateur ou au téléphone, peut vous faire manger plus et manger des aliments qui ne guérissent pas votre corps.
La prochaine fois que vous vous sentez stressé et que vous voulez mettre quelque chose dans votre bouche pour le nourrir, choisissez une poignée de baies ou de graines de citrouille. Soit dit en passant, les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium, indispensable à la production d'énergie. Le stress vous oblige à utiliser beaucoup d'énergie.
J'espère que cela vous fera réfléchir et vous aidera à suivre une voie différente pour lutter contre le stress grâce à la nourriture.
C'est tout pour cette semaine. Comme toujours...
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Instructions Vidéo: Eating and Body Dysmorphic Disorders: Crash Course Psychology #33 (Avril 2024).
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A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
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