Faites face à votre critique intérieur

• Avril 28, 2024

Peu importe combien nous essayons de le nier, notre passé est important. Notre passé affecte qui nous sommes en tant que femmes aujourd'hui et il nous affecte d'une manière que nous ne réalisons même pas. Par exemple, la façon dont vos parents, les amis que vous avez choisis ou vos frères et sœurs vous ont traité peut très bien être la façon dont vous vous traitez aujourd'hui. Pensez aux choses que vous dit votre «critique intérieur» lorsque vous venez de faire une erreur. Dit-elle? ''aucun problème. Nous ferons mieux la prochaine fois. »Ou bien, vous réprimande-t-elle? 'Vous êtes tellement stupide! Je ne peux pas croire que tu aies fait ça! " Quelle que soit la réponse qui soit vraie pour vous, elle vous est venue de quelqu'un d'autre.

Mais tout comme on nous a appris à penser et à croire ces choses sur nous-mêmes, nous pouvons apprendre à développer de nouvelles façons de penser et d'être. Afin de savoir où nous allons et ce que nous voulons, nous devons comprendre d'où nous venons et comment nous en sommes venus. En examinant le passé, nous pouvons commencer à célébrer notre meilleur moi et à prendre le contrôle de notre avenir. Tenez-vous debout devant votre «critique intérieur» et prenez le contrôle de votre passé.

La première étape pour accepter et guérir votre passé consiste à explorer vos croyances d'enfance à propos des relations. D'où viennent ces croyances? Quels types de messages vous a-t-on donnés quand vous étiez enfant à propos d'une bonne relation? Peut-être étiez-vous l'une des personnes chanceuses dont les parents sont restés aimants et engagés l'un envers l'autre tout au long de votre jeune vie. Ou peut-être étiez-vous comme la plupart des gens dont les parents ont divorcé lorsque vous étiez jeune, ou avez simplement choisi de supporter une relation sans amour pour le bien des enfants? Et les dommages causés à notre sens de nous-mêmes peuvent se sentir accablants dans notre vie d'adulte.

Regardez la façon dont vous voyez les relations et l'amour, cela inclut «l'amour de soi» et examinez ce qui se passait. Par exemple, si une personne que vous avez rencontrée récemment décide de ne pas vous contacter après avoir passé du temps ensemble, vous dites-vous «pourquoi je me fais toujours larguer?» Ou «pourquoi je rencontre toujours des perdants? Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?" Pensez à la façon dont vos parents vous ont appris à gérer la déception. En quelque sorte, vous ont-ils donné l'impression que vous étiez personnellement responsable du résultat moins que souhaité? C'était peut-être d'une manière subtile, comme vous dire que '' Peut-être que si vous essayiez d'avoir l'air un peu plus joli (remplir le nom) serait plus intéressé à vous parler. '' Parfois, nous apprenons notre relation leçons par la façon dont nos parents se parlent lorsqu'ils sont en colère. Si un parent utilise le langage de la «victime» (se blâmant pour le comportement de l'autre), ou blâme son conjoint pour tout ce qui est considéré comme mauvais dans la relation, nous apprenons à nous parler de la même manière lorsque nous devenons adultes. Parce que, même si cela peut être douloureux, il est impératif d'accepter qu'en dépit des meilleures intentions de nos parents, ils se trompent parfois terriblement.

Il est maintenant temps pour vous de vous guérir et d'aller en face à face avec votre critique intérieur. Ne vous précipitez pas, prenez votre temps et examinez tous les éléments de votre passé, bons ou mauvais, qui vous maintiennent coincés dans une ornière relationnelle - même si cette relation est avec vous-même. Prenez l'engagement de réserver du temps pour écrire dans un journal ou faites une liste des moments qui sont devenus des points tournants dans vos croyances concernant le fait d'être célibataire ou d'être dans une relation. Voyez si vous pouvez vous souvenir de qui était la voix derrière votre «discours de soi» négatif et cherchez des moyens de leur pardonner. Demandez-vous ce que vous vous punissez, puis trouvez des moyens positifs de vous laisser aller. Lâchez leurs voix, puis lâchez votre critique intérieur. Concentrez-vous sur la création d'une nouvelle façon de voir les relations et d'être une femme célibataire. Créez maintenant le type de système de croyance que vous souhaitez dans votre vie d'adulte. Soyez doux et allez lentement et faites vos premiers pas dans votre avenir.

Instructions Vidéo: Comment neutraliser le critique intérieur (Avril 2024).