Se sentir impuissant après une fausse couche

• Mai 1, 2024

J'ai une amie récemment enceinte à nouveau après quelques fausses couches. «Je me sens tellement impuissante», a-t-elle déploré. «Je veux dire, j'ai fait tout ce que j'étais censé faire. J'ai pris ma vitamine prénatale et mon acide folique. J'ai coupé la caféine. Je ne me suis pas teint les cheveux, je n'ai pas ramassé la boîte à chat ou mangé de la viande pour le déjeuner. Cela me donne presque envie de boire et de fumer et de sauter l'OB tous ensemble. » Elle plaisante sur la dernière partie, je pense, mais je comprends parfaitement son point de vue. Si vous avez fait une fausse couche, en particulier une sans cause connue, vous pourriez avoir l'impression que rien de ce que vous pouvez faire ne peut réellement affecter un résultat positif.

C'est une épée à double tranchant; Bien que cela puisse être un énorme soulagement de savoir que rien de ce que vous avez fait n'était probablement responsable de votre fausse couche, il peut également être extrêmement frustrant de savoir que rien de ce que vous pouvez faire ne peut garantir une grossesse saine

Le sentiment d'impuissance, comme si vous n'avez aucun contrôle sur votre vie, est un sentiment affreux. Alors, que pouvez-vous faire pour vous sentir un peu moins impuissant après une fausse couche? Tout d'abord, faites-vous des amis avec des informations. Lire des livres, surfer sur le net, parler aux gens. Plus vous avez d'informations, plus vous pouvez être autonome. Si vous décidez de réessayer et que vous trouvez des informations pertinentes, vous et votre médecin serez mieux préparés. Même si vous ne décidez pas de réessayer, trouver des informations qui s'appliquent à vous peut vous donner une certaine fermeture. N'ayez jamais peur de vous défendre. Parler à votre médecin des informations que vous trouvez ne vous rend pas agressif, il vous rend proactif.

La deuxième chose qui peut être utile est de s'attaquer à un problème qui n'est pas lié à une fausse couche. Peut-être avez-vous pensé à écrire un livre, à retourner à l'école ou à nettoyer vos placards. Prendre un projet sans rapport peut vous donner un sentiment de réussite. Ce sentiment de réussite peut déborder sur le reste de votre vie. Accomplir quelque chose, en particulier quelque chose que vous pourriez avoir repoussé ou redouté, peut contribuer à bannir ce sentiment d'impuissance. Je suis normalement une femme de ménage moche, mais juste après chacune de mes fausses couches, je me suis senti très motivé pour éliminer l'encombrement dans ma maison et m'organiser. C'était une façon de sentir que j'avais le contrôle sur quelque chose.

Aie conscience. La pleine conscience est avant tout une idée bouddhiste qui signifie la même chose que «arrêter et sentir les fleurs». Vous n'avez certainement pas à poursuivre la religion orientale pour apprendre à être attentif. Respirez profondément. Appréciez les petites choses comme les couchers de soleil et les lumières des fêtes. L'obsession sans fin du passé ou l'inquiétude chronique de l'avenir vous prive de joie que vous pourriez avoir en ce moment et contribue certainement au sentiment d'impuissance. Soyez dans le maintenant autant que vous le pouvez. Nous sommes enclins à regarder en arrière ou en avant, vous devrez peut-être vous rappeler doucement, mais essayez d'être présent.

En fin de compte, bien qu'il y ait beaucoup de choses hors de notre contrôle, il y a de nombreux cas où ce que nous faisons est important. Nous n'avons évidemment aucun contrôle sur les fausses couches. Il peut être difficile d'abandonner ce contrôle. Mais, ce n'est pas parce que nous ne sommes pas en contrôle que nous devons être impuissants.

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