Cinq étapes de deuil

• Avril 29, 2024

D'abord documentée par le Dr Elisabeth Kübler-Ross dans son livre `` On Death and Dying '' après qu'elle a été perturbée par le traitement des mourants tout au long de son séjour aux États-Unis, les cinq étapes du deuil sont devenues synonymes de réponse émotionnelle au traumatisme et au deuil . L'identification de ces étapes était un concept révolutionnaire à l'époque, mais est depuis largement acceptée.

Le deuil est une émotion en évolution et tout le monde ne passera pas par les cinq étapes dans l'ordre indiqué, car il n'y a pas de manière typique de pleurer. Avec certaines personnes, une étape peut durer des minutes, des jours ou même des années, tandis que d'autres peuvent en passer plusieurs sans vraiment s'en rendre compte. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer et bien que la plupart des gens suivent généralement cet ordre, si vous ne le faites pas - cela ne signifie pas que vous pleurez la mauvaise façon.

Les cinq étapes sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation.

Le déni

Souvent, c'est la seule façon de traverser ces premiers jours ou semaines où tout semble écrasant et impossible à comprendre, quand nous devenons engourdis et que rien ne s'enregistre vraiment. Nous pouvons tenir des conversations et prendre des décisions, mais si quelqu'un devait demander quelques heures plus tard ce qui s'était passé, nous n'en aurions aucun souvenir.

C’est la manière de la nature de nous donner seulement autant que nous pouvons gérer. Avec le temps, nous en prendrons davantage et commencerons lentement à accepter la vérité de ce qui se passe; c'est le début du processus de guérison. Il n'y a pas de limite de temps et certaines personnes franchissent rapidement cette étape tandis que d'autres ne peuvent pas accepter la réalité pendant longtemps et faire face de la meilleure façon possible.

Colère

Sous notre colère se cache la douleur. Il est courant de se sentir abandonné et d'être en colère contre la personne qu'elle a perdue, même si nous savons logiquement qu'elle n'a pas choisi de mourir. Nous sommes souvent en colère parce que nous avons été laissés à tout faire et bouleversés que les plans que vous aviez ensemble ne puissent plus se produire.

La colère nous donne quelque chose à quoi nous accrocher après la période initiale de se sentir perdu et seul. Maintenant, alors que nous nous sentons toujours seuls, notre colère nous donne de la force et nous pousse hors du néant du passé vers le sentiment. C'est souvent une période difficile parce que ces sentiments continuent de se propager au premier plan, nous laissant émotionnellement épuisés alors que nous les éprouvons encore et encore.

Plus souvent qu'autrement, cette colère s'étend à ceux qui sont les plus proches de nous; nous savons qu'ils n'ont rien fait de mal, mais cela ne fait aucune différence lorsque nous recherchons quelqu'un à blâmer pour notre perte.

Négociation

Souvent, si quelqu'un est très malade ou blessé, nous essaierons de négocier avec Dieu pour garder nos proches avec nous et c'est la même chose après leur départ. Nous nous demandons «et si», nous voulons que les choses reviennent à la normale et nous souhaitons pouvoir revenir en arrière et faire les choses différemment. La culpabilité est également souvent un problème ici avec des pensées telles que "pourquoi ai-je été laissé pour compte?"

La dépression

Finalement, nous réalisons que nous ne pouvons rien faire pour changer ce qui s’est passé et nous devons vivre dans le présent. La vie peut sembler sans fin, vide et sombre. Il s'agit d'une réaction parfaitement normale et non pas d'un signe de maladie mentale, mais plutôt d'une réponse appropriée à la perte d'un proche.

À ce stade, il est très facile de se retirer de la vie et de s'éloigner de ses amis et de sa famille. Un processus de pensée commun ne veut plus se rapprocher de personne car il fait trop mal de perdre un être cher.

Comme toute autre étape, celle-ci ne peut pas être précipitée. Des amis et des membres de la famille bien intentionnés essaieront de vous aider à surmonter ce problème rapidement et même si vous ne devez pas vous isoler totalement des autres, une période de réflexion est parfois nécessaire. Une explication simple peut permettre aux autres de vous donner cet espace, mais souvent un délai, aide à satisfaire les deux parties avec les personnes endeuillées ayant le temps dont elles ont besoin et les êtres chers sachant qu'il y aura un temps pour se reconnecter comme ils le souhaitent.

Acceptation

L'acceptation n'est que cela; ce n'est pas que tout va bien à nouveau - c'est que vous avez accepté ce qui s'est passé. Alors que de nombreuses personnes ne se sentiront jamais «d'accord» à l'idée de perdre un être cher, la plupart des gens finiront par être acceptés même s'ils sont encore en train de franchir les autres étapes.

Accepter quelque chose ne signifie pas toujours que vous êtes prêt à passer à autre chose; cela signifie simplement que vous comprenez la réalité de la situation qui a changé pour toujours. Cela ne signifie pas que nous trahissons nos proches, cela signifie que nous apprenons à vivre dans une nouvelle réalité.

Trouver l'acceptation signifie que vous finirez probablement par avoir plus de bons que de mauvais jours. Cela ne signifie pas que nous oublierons notre bien-aimé, cela signifie simplement que pendant des périodes de plus en plus longues, nous pouvons passer du temps à penser à d'autres choses. Nous pouvons passer du temps sur nos amitiés et nos relations avec les autres membres de la famille sans avoir l'impression de trahir celui qui est parti.

Le deuil est une émotion complexe.Personne ne devrait se sentir coupable de ses sentiments ou de ses actions; vous ne pouvez faire que ce qui vous convient à ce moment particulier et quand le moment est venu - pour vous - et alors seulement vous pourrez avancer et recommencer à vivre votre vie pleinement.

Instructions Vidéo: Les 5 phases du deuil de Kübler-Ross appliquées au trading Andlil Benoist Rousseau (Avril 2024).