Remèdes contre l'intolérance alimentaire

• Avril 28, 2024

Les intolérances alimentaires résultent de l'incapacité de l'intestin à digérer normalement certains aliments. De nombreux glucides nécessitent la digestion d'enzymes spécifiques. Les personnes qui manquent de ces enzymes ressentent des douleurs abdominales, des gaz, des ballonnements, des rots et d'autres symptômes gastro-intestinaux lors de la consommation d'aliments contenant du lactose, du fructose, de l'amidon résistant, des fibres et des alcools de sucre.

Voici quelques façons simples d'essayer d'améliorer votre digestion de ces aliments problématiques.

N ° 1: Assurez-vous que vous avez beaucoup de bonnes bactéries dans votre intestin. Buvez du kéfir sans lactose, mangez du yogourt sans lactose et complétez avec des probiotiques.

N ° 2: Les personnes souffrant d'intolérances alimentaires ont souvent une faible acidité gastrique. Complétez avec de la bétaïne HCL-pepsine (acide chlorhydrique) pour corriger une faible acidité gastrique. La suppression des mauvaises bactéries est l'un des principaux rôles de l'acide gastrique.

N ° 3: NE prenez PAS d'antiacides. Ils suppriment l'acide gastrique.

N ° 4: Comment tester la faible acidité gastrique:
Premières choses le matin avant le petit déjeuner, buvez une tasse d'eau avec 1/4 c. du bicarbonate de soude mélangé. Calculez le temps qu'il faut pour roter. Répétez l'opération pendant quatre jours consécutifs pour obtenir un modèle.
Burp en deux minutes: acide adéquat.
Plus de deux minutes: faible acide gastrique.
Burp immédiatement: acide gastrique élevé.

N ° 5: Augmentez l'acide gastrique en buvant de l'eau citronnée juste avant un repas ou en prenant 1 à 2 T. de vinaigre de cidre de pomme légèrement filtré dans l'eau.

N ° 6: Essayez d'éviter de boire des liquides excessifs avec un repas car il dilue l'acide gastrique.

N ° 7: Mangez les aliments les plus légers à les plus lourds dans votre assiette. Cela signifie les légumes d'abord, les glucides suivants, enfin les protéines et les graisses.

N ° 8: Buvez du thé de pissenlit. Il stimule votre digestion.

N ° 9: Essayez les amers digestifs. Prendre 30 à 45 gouttes trois fois par jour dans un peu d'eau à jeun. Les amers aident à accélérer la digestion en augmentant les sécrétions du foie, du pancréas, de l'estomac et de l'intestin grêle.

N ° 10: Pour réduire les ballonnements, buvez du thé au citron et au gingembre. Faites votre propre thé en mélangeant de l'eau chaude, du jus de citron et du gingembre cru.

N ° 11: Bien mâcher vos aliments, au moins 20 fois par bouchée ou jusqu'à ce que les aliments ressemblent à une pâte.

N ° 12: Réduire la consommation d'aliments offensants qui pourraient inclure les produits laitiers; sucres trouvés dans les céréales, les biscuits au pain, les gâteaux, les pâtes; certains fruits plus sucrés; céréales, légumineuses, oignons.

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