Avantages de l'âge

• Mai 5, 2024

Vieillir n'est peut-être pas si mal. Vous pouvez avoir moins de rhumes et être moins affecté par les allergies au moment où vous atteignez vos 60 et 70 ans, selon les chercheurs.

Les allergies sont causées par un système immunitaire hyperactif. À mesure que les gens vieillissent, leur système immunitaire a tendance à être moins actif, ce qui entraîne moins de réactions allergiques.

Les personnes âgées produisent moins d'anticorps allergiques IgE qui déclenchent des réactions. Les allergies commencent à décliner dans les années 40 et 50. Dans les années 60 et 70, les réponses sont encore moins nombreuses. Cette baisse des réactions allergiques ne s'applique pas aux sensibilités sévères, telles que les allergies aux noix ou aux arachides.

Dans le même temps, les allergies diminuent; vous pourriez être moins sensible au rhume. En effet, vous avez développé une grande immunité tout au long de votre vie à chaque fois que vous avez été exposé à un virus. Le résultat est une énorme réserve d'anticorps qui vous rend plus susceptible d'être immunisé contre de nombreux virus du rhume.

Après l'âge de 50 ans, l'individu moyen a un à deux rhumes par an. Ceux dans la vingtaine peuvent avoir deux à trois rhumes par an tandis que les enfants ont plus que n'importe quel groupe d'âge.

Malheureusement, il y a un revers à toutes ces bonnes nouvelles. Votre réponse immunitaire accrue au rhume ne s'appliquera pas à tout. En réalité, votre système immunitaire est moins actif, ce qui fait de vous une cible plus importante pour les virus de la grippe qui sont en constante mutation et une inflammation chronique.

Comment pouvez-vous augmenter votre immunité? Voici votre liste de tâches.

• Révisez votre alimentation. Augmentez votre consommation de fruits et légumes à au moins 2-3 tasses par jour, mais 4-5 est encore mieux. Ces aliments contiennent des antioxydants qui renforcent le système immunitaire en protégeant vos cellules contre les radicaux libres. Arrêtez la gourmandise des aliments transformés et du sucre. Évitez le sucre blanc raffiné qui altère réellement votre système immunitaire. Essayez le nectar d'agave ou la stévia comme substitut, mais évitez les édulcorants artificiels.

• Obtenez vos z. Un repos inadéquat réduit votre résistance aux germes.

•Faites plus d'exercice. Il libère des endorphines qui améliorent votre humeur. Mieux encore, faites de l'exercice à l'extérieur. Cela vous éloigne des germes des autres.

• Perdez ces kilos superflus.

Instructions Vidéo: Avantage SWICA : le tarif selon l'âge de conclusion (Mai 2024).