Harvard Medical School Guide de Yoga Review

• Mai 2, 2024

Êtes-vous fasciné par la science derrière le yoga? Souhaitez-vous parcourir un aperçu relativement exempt de connotations religieuses? Ou êtes-vous simplement intéressé à lire sur la tradition du yoga, historique et moderne, du point de vue de deux yogis improbables? Peu importe votre tribu, la Harvard Medical School a le livre pour vous. Leur Guide du yoga: huit semaines pour la force, la sensibilisation et la flexibilité est un recueil d'histoire, de recherche et de conseils pratiques qui devraient s'avérer utiles aux débutants comme aux praticiens chevronnés.

D'une longueur de 297 pages, ce tome est divisé en trois sections. Le premier est un aperçu de la recherche scientifique à ce jour sur les différentes affirmations concernant la pratique du yoga. Bien que le manque de références cohérentes et la fervente croyance de l'auteur en l'efficacité du yoga réduisent l'écriture, vous trouverez un résumé fiable de la position actuelle du monde scientifique sur la façon dont le yoga peut améliorer la vie. (Ceux qui recherchent une analyse scientifique plus approfondie feraient bien de vérifier La science du yoga, également examiné sur ce site.) Cette section comprend également une courte histoire du yoga à travers les âges, intéressante pour les débutants mais un peu légère pour ceux qui ont déjà étudié l'art et ses origines.

La deuxième section donne des idées sur la façon d'aborder une pratique de yoga, et à ce titre est sui generis dans la littérature populaire. Il recueille divers préceptes souvent entendus en classe, tels que les attitudes sans jugement et l'acceptation de soi, et discute chacun en profondeur. Ce sont des concepts importants qui sont placés à juste titre avant la discussion de diverses poses. Alors que certains peuvent être enclins à les parcourir pour accéder à la «viande» de la pratique, passer du temps ici sera bénéfique.

Le dernier tiers du livre est consacré aux spécificités de la pratique, et en tant que tel est un recueil encyclopédique de asana et pranayama. Bien que je pense que ce dernier devrait être appris dans un cours en studio ou par le biais d'une formation privée, c'est l'un des rares traités populaires à discuter de l'importance des exercices de respiration dans le yoga, et à ce titre, les auteurs doivent être félicités. Dans le même temps, je conseillerais au lecteur d'utiliser cette section comme un examen plutôt que comme une première plongée dans diverses techniques. (À leur crédit, les auteurs soulignent les dangers possibles inhérents à diverses pratiques.)

le asana La section est illustrée par des dessins au trait et traite d'un certain nombre de poses différentes, y compris les virages vers l'avant, les poses debout, les torsions et les courbes. Encore une fois, cette section fonctionne mieux comme un examen de ce que l'on a déjà appris en personne; cependant, comme référence pour une pratique à domicile, il est bien illustré, avec des variations qui devraient prendre en charge un certain nombre de formes de corps différentes. Les auteurs eux-mêmes comprennent les limites de l'utilisation d'un livre pour apprendre un art physique et, en tant que tels, ont laissé de côté certaines poses qui ne sont mieux réalisées qu'avec un présent professionnel qualifié.

Le guide de l'école de médecine de Harvard pour le yoga vaut certainement la peine d'être lu, ainsi qu'un emplacement possible dans sa bibliothèque de référence personnelle. Son manque de concentration spirituelle gênera certains lecteurs et en réjouira d'autres; sa base scientifique attirera ceux qui ont précédemment rejeté le yoga comme étant trop «aérien-féerique». À un prix abordable pour un livre de poche de qualité et disponible en tant que livre électronique, c'est un ajout bienvenu à la littérature de yoga.

Avis de non-responsabilité: je ne suis pas associé à l'Université Harvard ni aux auteurs. J'ai emprunté ma copie à la bibliothèque publique de Pasadena, en Californie.

Wei, Marlynn et Groves, James E. Le guide de la faculté de médecine de Harvard sur le yoga: huit semaines pour la force, la sensibilisation et la flexibilité. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (livre de poche); 978-0738-219370 (ebook).

Instructions Vidéo: Harvard Medical School Class Day 2018 (Mai 2024).