Les bienfaits du chant pour la santé

• Mai 5, 2024

Que ce soit sous la douche, dans une chorale ou avec un petit enfant, la «thérapie sonore» est liée aux bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit. Depuis les temps anciens, le chant a été considéré comme un outil de guérison, en particulier le chant et nous savons tous que les pays ont créé des hymnes nationaux pour générer du patriotisme afin de motiver les gens à faire des choses pour leur nation. Les sons peuvent influencer les fréquences des ondes cérébrales et favoriser le bien-être, en particulier:

• Réduisez le stress et améliorez l'humeur
  
• Abaisser la pression artérielle
  
• Renforce le système immunitaire
  
• Améliore la respiration
  
• Réduisez la douleur perçue
  
• Améliorez le sens du rythme
  
• Promouvoir l'apprentissage chez les enfants
  
• Forgez des souvenirs réconfortants
  
• Promouvoir le lien communautaire
  
• Offrir du confort
  
• Motiver et responsabiliser

Recherche médicale
Des recherches en cours en médecine alternative et complémentaire examinent le rôle curatif du chant concernant la gestion de la douleur chronique. Une recherche publiée dans le Journal of Music Therapy en 2004 a affirmé que le chant de groupe aidait les gens à mieux faire face à la douleur chronique. Dans de nombreux centres pour personnes âgées, le chant comme déclencheur de la mémoire est à l'étude, en particulier pour ralentir le déclin mental et émotionnellement, renforcer l'estime de soi. Par exemple, les patients Alzheimer qui ne peuvent plus poursuivre une conversation peuvent chanter toutes les paroles de chansons de leur passé!

Tout commence dans la petite enfance car le chant pour les enfants présente une voie dans le cerveau pour la stimulation sensorielle. Non seulement cela ouvre la voie au plaisir, mais leur cerveau s'ouvre à de nouvelles sensations. Et la meilleure partie est que vous n'avez pas besoin d'avoir une bonne voix - ils aiment le son de votre voix et interagissent avec vous - quel booster d'ego! Vous pouvez improviser et chanter vos règles de bonnes manières ou des instructions sur la façon de vous habiller.


Alors bien sûr, vous pourriez avoir du talent, prendre des cours de chant et chanter dans une chorale pour gagner des félicitations professionnelles. Dans une étude impressionnante, des scientifiques de l'Université de Francfort en Allemagne ont testé le sang de personnes qui chantaient dans une chorale professionnelle avant et après une heure de répétition du «Requiem» de Mozart. Les concentrations d'immunoglobine A (anticorps) et d'hydrocortisone (une hormone réductrice du stress) ont augmenté pendant la répétition. En revanche, la semaine suivante, lorsqu'ils ont demandé aux membres de la chorale d'écouter un enregistrement du «Requiem» sans chanter, ils ont constaté que la composition de leur sang n'avait pas changé de manière significative. La conclusion: le chant renforce le système immunitaire tout en réduisant le stress.

Le message à retenir: écouter de la musique est génial, mais chanter fait de vous un participant actif. Nous sommes tellement stressés par l'activité que nous chantons à peine avec des amis ou avec nos enfants. La prochaine fois que vous vous sentirez tendu, inquiet ou effrayé, essayez de chanter un air joyeux. Vous remarquerez que votre humeur et vos performances s'amélioreront. Bonus: vous n'avez pas besoin d'avoir une bonne voix.

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Instructions Vidéo: Psycho-Les vertus du chant sur notre cerveau (Mai 2024).