Informations et lignes directrices sur la numération saine du cholestérol

• Mai 1, 2024

Un taux de cholestérol élevé s'est révélé être un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire (MCV) - le tueur numéro un (de loin) dans le pays. En fait, plus de 60 millions de personnes en souffrent en Amérique et plus d'un million meurent chaque année de maladies cardiovasculaires. C'est plus de décès que les sept prochaines maladies combinées - y compris le cancer.

Qu'est-ce qu'un taux de cholestérol sain? L'American Heart Association recommande ce qui suit:

• 240 mg / dl et plus - risque élevé


• 200 - 239 mg / dl - risque limite


• moins de 200 mg / dl - souhaitable

Un nombre de plus de 240 est certainement élevé et expose une personne à un risque beaucoup plus élevé d'AVC et de crise cardiaque. En fait, les personnes dont le nombre est supérieur à 240 ont deux fois plus de risques de maladies cardiaques que celles dont le nombre est de 200. Mais, des recherches récentes montrent que près d'un tiers de toutes les crises cardiaques surviennent chez des personnes avec 150 à 200 mg / dl. Ce n'est donc que lorsque le nombre est inférieur à 150 que la crise cardiaque cesse pratiquement d'être une menace.

Cependant, le taux de cholestérol total n'est qu'une partie de l'image lors de la détermination du risque de MCV. Il y a aussi le «mauvais» et le «bon» cholestérol. Vous voulez avoir un nombre de lipoprotéines de basse densité (LDL) faible et «mauvais» et un nombre de lipoprotéines de haute densité (HDL) «bon» élevé. Un nombre total de LDL inférieur à 130 et un HDL total supérieur à 40 sont considérés comme sains.

Le rapport du "mauvais" LDL divisé par le "bon" HDL est un autre facteur important. Un rapport inférieur à 3 pour 1 est considéré comme très bon, tandis qu'un rapport supérieur à 3,5 pour 1 est considéré comme risqué. Par exemple, une personne pourrait avoir un nombre total élevé et un faible ratio LDL / HDL et ne pas être à risque. Ou un faible nombre total et un ratio élevé et être à risque.

Le nombre de triglycérides doit également être pris en compte. Bien que certains considèrent les niveaux de triglycérides comme controversés comme facteur de risque, beaucoup d'autres pensent que les triglycérides sont le facteur le plus important. Voici leurs recommandations:

• 500 mg / dl ou plus - risque très élevé


• 200 - 499 mg / dl - risque élevé


• 150 - 199 mg / dl - risque élevé limite


• moins de 149 mg / dl - normal

Selon l'American Heart Association, toute personne de plus de 20 ans devrait subir un test lipidique sanguin complet tous les cinq ans. Si un test précédent montre que vous pouvez être à risque, il est recommandé de le faire au moins tous les deux ans. Un taux de cholestérol élevé, des rapports LDL / HDL élevés et des triglycérides élevés doivent être pris au sérieux. Mais heureusement, ils peuvent généralement être gérés naturellement en apportant des changements de style de vie spécifiques - comme une bonne alimentation et des exercices réguliers.

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