Choix de petit-déjeuner sains et peu coûteux

• Mai 2, 2024

Si le petit déjeuner est, comme on dit, le repas le plus important de la journée, il va sans dire que le petit déjeuner est une partie importante de la vie dans une vie abondante. Le problème pour la plupart des gens, cependant, est de trouver comment faire fonctionner le petit déjeuner le matin. Si vous n'êtes pas habitué à acheter des aliments pour le petit-déjeuner, l'ajout du petit-déjeuner modifiera également votre facture d'épicerie.

Le problème le plus simple à résoudre est celui du temps. La meilleure option est de vous réveiller 15 minutes plus tôt et de prendre le temps de manger, mais si vous sentez toujours que vous serez pressé, essayez certains de ces choix simples, sains et peu coûteux. Un œuf à la coque fournit une bonne bouffée de protéines pour durer toute la matinée. Associez cet œuf à quelque chose qui peut vous donner un peu d'énergie immédiate, comme une pomme, et vous serez prêt jusqu'à ce que vous puissiez prendre une bonne collation ou un déjeuner le matin.

Une poignée de noix, en particulier d'amandes ou de noix, est un excellent moyen de commencer la journée. Associez un quart de tasse de noix avec une tasse de yogourt pour un petit-déjeuner décent, mais cela prend environ 30 secondes à préparer.

Un autre petit déjeuner emballé qui correspond à la facture pour «saisir et partir» est un fromage à la corde avec un morceau de fruit. Il est même possible de ranger ce petit-déjeuner dans votre sac à main ou votre sac et de le manger sur le chemin du travail. Comme alternative, essayez une vieille veille si vous voulez quelque chose de chaud mais toujours efficace. Mettez une tranche de pain dans le grille-pain. Quand il sort, recouvrez-le de deux cuillères à soupe de beurre d'arachide et saupoudrez d'un peu de cannelle.

Lorsque vous êtes prêt à travailler quelque chose d'un peu plus compliqué dans votre vie, il existe encore de nombreuses options simples et peu coûteuses, comme le smoothie. Les films peuvent être aussi faciles ou compliqués que vous le souhaitez. Le smoothie doit être quelque chose de liquide ou qui peut être liquéfié facilement. Le jus d'orange, le lait et le yogourt font tous d'excellents choix. Ajoutez certains de vos fruits préférés; s'il est congelé, vous voudrez peut-être ajouter une pincée de sucre ou de miel pour l'adoucir. Un smoothie peut être rendu plus sain en parlant dans une demi-tasse de salade verte ou une cuillère à soupe de graines de chia, mais ces ajouts ne sont certainement pas nécessaires pour profiter des nombreuses vitamines et minéraux d'un smoothie.

Instructions Vidéo: RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : Mes 3 petits déjeuners préférés (Mai 2024).