Une question de cœur ... les Afro-Américains et les maladies cardiaques

• Mai 3, 2024

Les maladies coronariennes ou les maladies cardio-vasculaires font plus de victimes afro-américaines que toute autre race. Les adultes afro-américains sont plus susceptibles d'être diagnostiqués avec une maladie coronarienne, et ils sont plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque.

Non seulement nous sommes à un taux plus élevé, mais nous sommes moins susceptibles d'être traités pour une maladie cardiaque. Il existe des traitements qui peuvent être efficaces pour aider à traiter les maladies cardiaques et l'hypertension en particulier. Cependant, il est souvent trop tard pour de nombreux Afro-Américains de bénéficier de certains traitements car le manque de soins médicaux a déjà causé des dommages considérables et irréversibles.

Quand j'étais plus jeune, je me souviens être allé chez le médecin pour des examens fréquents. Ma mère était très diligente en s'assurant que mon frère et moi avions nos examens physiques annuels et des contrôles périodiques. Même à l'école, je me souviens du bureau des infirmières dans lequel il y avait effectivement une infirmière autorisée et autorisée.

Quand avons-nous, dans la communauté afro-américaine, cessé d'aller chez le médecin? Est-ce quand ils ont commencé à fermer les hôpitaux de la région? Était-ce lorsque les cliniques de quartier ont dû fermer leurs portes en raison de compressions budgétaires? Ou est-ce que lorsque la nouvelle génération de médecins est arrivée, ils ne voulaient plus se soucier des soins primaires dans les quartiers pauvres et ont plutôt opté pour l'argent?

Pourquoi?

Et nos régimes? Les Afro-Américains ont le même régime depuis des générations. Alors, pourquoi commence-t-il maintenant à nous tuer, alors que nos grands-parents et arrière-grands-parents avaient le même régime alimentaire, mais vivaient bien dans leurs quatre-vingt et quatre-vingt-dix ans? Quelle est la différence?

Peut-être pouvons-nous l'attribuer à la qualité de la nourriture que nous recevons. Beaucoup de nos aînés préparaient et cuisinaient des aliments dans leur propre jardin, ou chez des épiciers et des bouchers locaux qui étaient autrefois disponibles dans leur quartier. Maintenant, vous auriez du mal à trouver un boucher et un épicier dans de nombreux quartiers afro-américains.

De nombreux Afro-Américains proposent diverses nouvelles versions de la nourriture de l'âme qui réduisent la quantité de sodium et de graisses dans l'alimentation. Nous devons également prendre en considération, cependant, lorsque nous pensons à nos aînés; il y a quarante à soixante ans, la viande était quelque chose qui était réservé pour les repas du dimanche. De plus, les repas à haute teneur en matières grasses n'étaient souvent préparés que pour les vacances. Mais nous avons toujours eu un équilibre entre des plats sains. Tels que: les légumes verts, les ignames, les fruits frais, le gombo, les tomates, les haricots, etc.

Nous voici, cependant, dans le présent temps, avec tellement plus d'informations et de nouveaux développements sur les soins et les médicaments, et le pourcentage d'Afro-Américains décédant d'une maladie cardiaque reste encore plus élevé que toute autre race. Nous devons donc tenir compte du fait que ce peut être un certain nombre de facteurs qui contribuent à nos risques et au taux de mortalité élevé par maladie cardiaque.

C'est plus que notre alimentation. C'est aussi notre: mode de vie, nos niveaux de stress, notre manque de soins médicaux, le manque de présence médicale dans nos communautés, le manque de soins abordables ou de soins de santé, l'inexistence d'épiciers et de bouchers de haute qualité dans nos communautés , notre mode de vie actif et notre incapacité à reconnaître les signes de maladie cardiaque.

Que pouvons-nous faire?

Une chose que nous pouvons faire immédiatement pour commencer à lutter contre les maladies cardiaques est de commencer par notre alimentation. Pour enseigner un mode de vie sain à nos enfants également. Au lieu d'utiliser la graisse de porc pour aromatiser dans bon nombre de nos plats soul-food, nous pouvons faire ce que beaucoup ont déjà commencé à faire: utiliser de la dinde fumée ou un bouillon faible en sodium pour la saveur. Incluez des herbes et des épices savoureuses telles que: citronnelle, ail, poivrons, coriandre, oignons et échalotes pour augmenter les profils de saveur.

Mangez des aliments faibles en gras, riches en fibres et riches en potassium: yogourt, lait et fromages faibles en gras, riz brun, grains entiers, farine d'avoine, lentilles, épinards, moutarde, banane, etc. Diminuez la quantité de sodium dans notre alimentation. Apprenez à vérifier les étiquettes pour la teneur en sel. Essayez d'utiliser des jus de citron ou de lime frais, des vinaigres et des sauces tomates pour rehausser la saveur. Essayez également de faire griller, cuire et griller sur la friture. Ou essayez la friture flash si vous désirez vraiment ce croustillant qui vient des aliments frits.

L'augmentation de notre activité physique peut également aider à réduire l'hypertension (la première cause d'accidents vasculaires cérébraux). L'activité physique diminue considérablement les risques de maladie cardiaque; surtout chez les femmes. Dans l'état actuel des choses, les femmes afro-américaines de 20 ans et plus ont un taux de 77,2% de surpoids et d'obésité.

Mais, la meilleure chose que nous puissions faire? Allez chez le docteur. Obtenez des examens physiques annuels ou semestriels. Pas d'antécédents familiaux, et n'ayez pas peur de poser des questions à votre médecin. De nombreuses vies peuvent être sauvées si nous pouvons consulter le médecin assez tôt et être honnêtes au sujet des modes de vie. Plus votre médecin en saura, mieux il pourra vous aider.N'ayez pas peur de poser des questions et de demander à être vu par une personne spécialisée dans ce qui vous concerne. La connaissance est définitivement le pouvoir.

Connaître les symptômes

Le symptôme le plus courant de la maladie coronarienne est l'angine de poitrine ou la douleur thoracique. L'angine de poitrine peut être décrite comme un inconfort, une lourdeur, une pression, des douleurs, des brûlures, de la satiété, une compression ou une sensation douloureuse dans la poitrine. Il peut être confondu avec une indigestion ou des brûlures d'estomac. L'angine peut également être ressentie dans les épaules, les bras, le cou, la gorge, la mâchoire ou le dos.

Les autres symptômes de la maladie coronarienne comprennent:

-Essoufflement.
—Palpitations (battements cardiaques irréguliers ou sensation de «bascule» dans votre poitrine).
—Un rythme cardiaque plus rapide.
—Faiblesse ou vertiges.
-La nausée.
-Transpiration.*

Si vous ressentez ou avez ressenti l'un de ces symptômes, veuillez consulter immédiatement un médecin afin que vous puissiez subir un dépistage des maladies cardiaques ou même un accident vasculaire cérébral.

Voici une vie saine, vibrante et longue. Vous obtenez seulement celui-ci ... alors faites-le compter et faites-le durer aussi longtemps que vous le pouvez!

*informations de web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

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