Comment créer une maison sûre contre l'asthme
Saviez-vous que votre maison peut être l'un des principaux déclencheurs de l'asthme pour vous et vos enfants? La qualité de l'air intérieur dans nos maisons peut être polluée tout comme l'air extérieur. L'air de nos maisons influence quotidiennement nos symptômes d'asthme et d'allergies. Nos maisons sont remplies de bibelots, de meubles rembourrés, de tapis et plus qui peuvent recueillir la poussière et / ou être une maison pour les acariens, les moisissures et les produits chimiques nocifs. La meilleure nouvelle est qu'il existe des mesures que nous pouvons prendre pour assainir l'air de nos maisons.

Qu'y a-t-il dans l'air de notre maison?
Nos maisons sont remplies de petites particules (particules); les niveaux de particules dans notre air intérieur sont plus concentrés dans un espace clos que l'air extérieur. L'air intérieur peut même être plus dangereux que l'air extérieur.

Particules d'intérieur
• Moule
• Produits chimiques et gaz (agent de blanchiment au chlore, aérosols, assainisseurs d'ambiance, fumées de gaz, monoxyde de carbone)
• Allergènes (pollen, squames d'animaux, poussière, acariens)
• Poussière
• Acariens

Réduisez les déclencheurs d'asthme dans votre maison
La réduction des niveaux de particules à l'intérieur de votre maison peut considérablement aider à améliorer vos symptômes d'asthme. La clé pour améliorer la qualité de l'air intérieur est d'avoir un plan et un calendrier que vous pouvez suivre chaque jour.

Au début, essayer de protéger votre maison contre l'asthme peut sembler un travail écrasant. Un horaire et un plan pièce par pièce permettent de rendre votre maison adaptée à l'asthme rapidement et facilement. Élaborez un horaire et un plan qui vous conviennent et qui vous permettront de ne consacrer que quelques minutes par jour à améliorer la qualité de l'air intérieur de votre maison.

1. Nettoyer:
une. poussière humide et vadrouille humide, plutôt que dépoussiérage sec, afin d'éviter de répandre la poussière et les acariens dans l'air pendant le nettoyage. Vous évitez également d'utiliser des pulvérisateurs en aérosol contenant des produits chimiques nocifs et irritants.
b. passer l'aspirateur avec un aspirateur HEPA au moins deux fois par semaine (chaque jour est préférable) et porter un masque anti-poussière pour empêcher la saleté, la poussière et les acariens de vous irriter le nez et les voies respiratoires.
c. débarrassez-vous de l'encombrement et gardez les bibelots au minimum, car ce sont des capteurs de poussière.
ré. débarrassez-vous de tous les moisissures (dans les salles de bain, les sous-sols et autres zones) et réparez toutes les fuites d'eau pour éviter les moisissures et les spores de moisissures dans votre maison.

2. Lavage:
une. toute la literie une fois par semaine dans de l'eau chaude pour tuer les acariens.
b. tous les tapis une fois par semaine pour aider à contrôler les déclencheurs de l'asthme, comme les acariens et le pollen.
c. rideaux et rideaux une fois par mois ou au moins une fois tous les trois mois. Vous pouvez également passer l'aspirateur sur les rideaux et les rideaux entre les lavages.

3. Installez des planchers de bois et / ou de carreaux dans votre maison. Les planchers de bois et de carreaux sont plus faciles à nettoyer que les tapis. Les tapis et les tapis protecteurs offrent aux bactéries, aux virus, aux acariens, à la saleté, à l'asthme et aux allergies des endroits où vivre et prospérer.

4. Demandez aux fumeurs de sortir pour fumer, car cela aidera à garder votre maison à l'abri de la fumée secondaire et des produits chimiques dégagés par les cigarettes, les cigares et les pipes.

5. Évitez d'utiliser des produits chimiques à forte odeur (agent de blanchiment au chlore, pesticides, diluants à peinture, nettoyants en aérosol, etc.) et des produits parfumés (tels que des assainisseurs d'air, du parfum, de l'eau de Cologne, des détergents fortement parfumés et des assouplissants pour tissus). Chacun de ces produits contient des parfums et des produits chimiques qui peuvent irriter les yeux, les sinus et les voies respiratoires.

6. Gardez les niveaux d'humidité bas en utilisant un déshumidificateur pour réduire les niveaux d'humidité et utilisez un hygromètre pour mesurer les niveaux d'humidité dans votre maison.

7. Utilisez des filtres HEPA dans les évents des fournaises et des climatiseurs pour empêcher la saleté, les spores de moisissure, la poussière et les acariens de se répandre dans les conduits d’air de votre maison.

8. Gardez le pollen à l'extérieur: utilisez des climatiseurs et fermez les fenêtres pendant les jours où le taux de pollen est élevé.

9. Évacuez correctement les poêles à bois et les foyers intérieurs. Il est également important de ventiler les pièces où vous utilisez des poêles à bois et des cheminées; cela aidera à réduire les quantités de fumée et de particules dans l'air. Vous pouvez ouvrir une fenêtre d'environ un pouce pour laisser entrer l'air frais dans la pièce.

10. Enveloppez les sommiers à ressorts, les matelas, les oreillers et les couettes dans des housses anti-acariens. Ces couvertures sont faites de tissu tissé serré qui rend presque impossible la pénétration des acariens. Vous pouvez trouver ces housses en coton biologique, polyester ou une combinaison de ces deux fibres.

Essaye ça
Une façon de commencer le processus d'amélioration de la qualité de l'air intérieur est de commencer par les éléments les plus simples et les moins chers de la liste. Par exemple, vous pouvez d'abord essayer de nettoyer et de laver (articles 1 et 2 dans la liste ci-dessus), car ils sont plus faciles et moins chers que l'installation de planchers de bois ou de carreaux. Vous pouvez même constater que le nettoyage et le lavage plus souvent sont tout ce que vous devez faire pour améliorer la qualité de l'air intérieur de votre maison. Cependant, si vous ressentez toujours des symptômes d'asthme, vous pouvez essayer d'autres éléments de la liste, tels que garder les fenêtres fermées pendant le nombre élevé de pollens, passer l'aspirateur avec un aspirateur HEPA et installer des filtres dans la fournaise et les bouches de climatisation de votre maison.Commencer par les méthodes les plus simples et les moins chères vous permet d'abord de réduire la liste des éléments les plus coûteux et les plus exigeants en travail, comme l'installation de planchers de bois ou de carreaux. Il faudra un peu d'expérimentation pour voir quels éléments fonctionneront le mieux ensemble pour améliorer votre asthme.

La qualité de l'air intérieur peut avoir un impact énorme sur les symptômes, les poussées et les crises d'asthme. L'amélioration de la qualité de l'air dans nos maisons est une façon de mieux contrôler notre asthme et de vivre une vie plus saine.

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Instructions Vidéo: Tout savoir sur l'asthme et les maladies respiratoires - La Maison des Maternelles (Décembre 2021).