Comment se concentrer sur ce que vous pouvez faire

• Avril 26, 2024

Il est beaucoup plus facile de lécher un ego meurtri que de faire l'inventaire de ses forces personnelles et d'agir. Que vous essayiez de perdre du poids ou d’obtenir un emploi pendant les moments difficiles, vous pourriez vous demander: «Oh, à quoi ça sert?» lorsque vous ne réussissez pas. Ne laissez pas ce que vous ne pouvez pas faire interférer avec ce que vous pouvez faire. Concrètement, cela signifie accepter qu'il y a des choses hors de votre contrôle comme la circulation, les gènes, le vieillissement, les accidents ou un crime commis.

Cependant, accepter ne signifie pas approuver. Lorsque vous vous concentrez sur vos capacités plutôt que sur vos handicaps, vous pouvez enfin trouver des solutions viables pour:

• Image corporelle - Je n'aurai pas l'air d'avoir 20 ans à 50 ans. Je vais assez bien parce que je fais de l'exercice et que je mange bien. Je suis fougueuse avec un esprit facile. La créativité me rend intemporel.
  
• Personnalité - Je suis un introverti, donc je pense profondément plutôt que de sauter dans les choses ou d'engager des discussions superficielles. Je n'ai pas à sortir et à me mêler.
  
• Conflit avec une personne importante dans votre vie - Il y a une différence entre la force et le pouvoir. Je vise un compromis équitable au lieu de gagner.
  
• Déception concernant votre direction dans la vie - Les détours peuvent être plus étonnants.
  
• Critique - Elle polit mon miroir.
  
• Peur - Souvent une manifestation de mon moi intérieur incertain. Il y a de la sécurité dans les chiffres; Je suis de mon côté - cela me fait me sentir plus en sécurité.

Ce que tu peux faire

Par exemple, si vous êtes mince et petit, vous pourriez ne pas devenir le lutteur compétitif de vos rêves d'enfance, mais vous pourriez devenir un artiste martial agile et fluide. Ou considérons le cas d'une femme d'âge moyen qui a subi un accident vasculaire cérébral sur le côté droit de son corps et en réadaptation a appris à peindre avec sa main gauche en découvrant un talent surprenant qui lui ferait gagner une belle vie - elle n'avait jamais peint auparavant et l'a appelé, "coup de chance!"

Le problème est que s'attarder sur une faiblesse ou une capacité perdue inhibe la croissance et le développement, la capacité de compenser et de planer. Voici une histoire de cas de l'un de mes clients qui a senti son estime de soi glisser au travail: Lors d'une réunion du lundi matin, son patron a rejeté sarcastiquement sa suggestion, et elle s'est sentie profondément embarrassée. La semaine suivante, effrayée et gênée, elle a fait preuve de prudence et n'a rien dit pendant la réunion. Cette tendance s'est poursuivie. Elle voulait se pousser, désespérée, pour apporter une nouvelle idée dans les réunions qui ont suivi, mais elle était bloquée et effrayée. Je lui ai conseillé de se concentrer sur son travail en utilisant ses compétences uniques qui, selon elle, étaient la précision, la vitesse et l'analyse. Cela mériterait sûrement ses éloges du patron, ce qui alimenterait son estime de soi lui permettant de partager ses idées lors des réunions. Et c'est exactement ce qui s'est passé; elle a mis à profit ses forces au lieu de laisser une faiblesse définir sa réalité.

Remarque: Les gens heureux n’ont pas le meilleur de tout. Ils tirent le meilleur parti de ce qu'ils ont!

---

Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Instructions Vidéo: Comment se concentrer en 2mns (Avril 2024).